Recente inhoud door bodynl

ik heb nog een site gevonden met een eetpatroon ! is dit goed ? http://www.bodystore.nl/bibliotheek/voedingsschema-spieropbouw

dankje

hallo ik ben een jongen van 14 jaar 48.5 kilo en 1 meter 52 lang ik wou graag wat spieren kweken nog alleen ik wou graag eet goed eetschema wie zou er een voor me hebben ?

ik heb nu 2 sterke tassen gevuld me 10 kg steen 20 kilo dus bij een kast/rek een stang ( metaal ) die ondersteunt losgeschroeg er zitten T dingen aan het uiteinden dus daar de tassen gehangen en nu gebruik ik het als halter of armspieren of ik leg hem op me nek en ik doe squats

ook me arm spieren ;)

pop

aankomen :O ik eet elke dag **** veel en dat is denk ook probleem op school eet ik 4 broodjes in ochten 3 uit school tosti dan avond eten dan toetje en dan meestal klaar ---------- Toegevoegd om 17:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:12 ---------- ik heb me bmi al...

nee ik wil gewoon het vet ( buikje wat er nu nog voor hangt weg hebben )

kan iemand mischien helpen ? ik ben 14 jaar en weeg 44 kilo ik druk elke dag 50 keer op en doe 40 buikspieren maar ik wou graag wat vet verbranden want er hang ( niet veel ) maar wat voor me buik waardoor je me sixpack niet kan zien als ik zit zie je hem wel maar ik wou ook armspieren...

naja vet verbranden eerst woog ik 60 maar nu hang er beetje vel ( buik ) voor me sixpack en dat wil ik dus weg

kan iemand mischien helpen ? ik ben 14 jaar en weeg 44 kilo ik druk elke dag 50 keer op en doe 40 buikspieren maar ik wou graag wat vet verbranden want er hang ( niet veel ) maar wat voor me buik waardoor je me sixpack niet kan zien als ik zit zie je hem wel maar ik wou ook armspieren trainen...

mischien nu best laat maar nu ben je ouder natuurlijk hoe zie je er nu uit ?