Recente inhoud door butterfly87

Ik ga inderdaad op zoek naar een Caliper, en ga even in de sticky's zoeken hoe en waar te meten. Zodra ik gegevens heb, zal ik ze hier plaatsen. Ik ga kijken wat ik kan doen om mijn training aan te passen, mijn werk laat mij enkel toe om savonds te trainen. Wel sta ik eigenlijk een hele dag op...

Cardio: 2 X half uur met 4-5-6 training. 4 min hardlopen 5 min crosstrainer 6 min roeien 6 min hardlopen 5 min crosstrainer 4 roeien Dan een uur krachttraining, zo zwaar ik kan 3 sets van 15 oefeningen: (o.a. squad, buikspieren, borst, bicep, triceps) Aanmelden op eetmeter.nl zal ik inderdaad...

Pump is ook krachttraining van alle spiergroepen, maar dan in een groepsles met muziek... dus drie keer kracht en drie keer cardio? ---------- Post toegevoegd Wed 5 Sep 2012 om 16:32 ---------- Ik vind het nog steeds ontzettend moeilijk, vooral omdat er geen voedings- en sportprogramma is wat...

Inmiddels ben ik alweer een tijdje verder, voor mijn gevoel schiet het alleen niet erg hard op. In het begin ging het hard, maar de laatste tijd staat het stil/ komt het terug bij. Vanaf dat ik begonnen ben, zijn er goed en wel 2-3 cm af. Hieronder wil ik jullie vertellen wat ik allemaal zoal...

De afgelopen twee weken zijn er centimeters af gevlogen, maar de laatste twee metingen is het hetzelfde gebleven. Klopt dit, of moet ik iets veranderen? Graag jullie ervaring.

Ik heb nu mijn centimeters opgemeten en heb ontdekt dat het inderdaad erg vlug gaat. Wel merk ik inderdaad op dat op de plaats waar ik het graag zou willen (billen en heupen), minder af is, dan de rest van mijn lichaam. Ik focus me nu maar op mijn voedingsschema en mijn training, wellicht kan ik...

Zo in ieder geval lekker bezig met het voedingsschema en de training erbij. Heb om verschil te zien, mijn lichaam op verschillende plaatsen gemeten in cm. Ik vraag me af na hoeveel tijd er ongeveer verandering plaats gaat vinden in die centimeters. Wat zijn jullie ervaringen?

Ik ben in ieder geval blij met de reacties die ik krijg. Zou het leuk vinden om wat meer vrouwen met hun ervaringen te horen.

Wat zou ik om 10.00u toe kunnen voegen? En wat kan ik eten in plaats van filet en spread?

Dus die 1911 kcal die ik berekend heb aan de hand van die tabel klopt dan eigenlijk niet? (dat staat op het tabblad calorieverbruik berekenen)

Graag jullie reactie op mijn samengestelde voedingsschema, dit in combinatie met: - ma: 60 min steps en 60 min pump (groepskrachttraining, alle spiergroepen) - wo: 30 min cardio, 30 min kracht - do: 60 min pump en 60 min spinning - za: hardlopen Alle reacties welkom! Calorieverbruik bij...

Nogmaals, nu met bijlage

Graag jullie reactie op mijn samengestelde voedingsschema, dit in combinatie met: - ma: 60 min steps en 60 min pump (groepskrachttraining, alle spiergroepen) - wo: 30 min cardio, 30 min kracht - do: 60 min pump en 60 min spinning - za: hardlopen Alle reacties welkom! Calorieverbruik bij...

Inmiddels op de sportschool mijn vetpercentage op laten meten. Weegschaaltype: Tanita Lichaamscomposite Analyzer TBF-300 Ik stond er versteld van dat er zoveel gegevens uit het apparaatje kwamen en vraag me af of dit ook betrouwbaar is, omdat je alleen maar op een weegschaal moet staan. Enfin...

Dus als ik het goed begrijp, moet ik mijn voeding aanpassen aan mijn vvm en vetpercentage en kan ik gewoon mijn trainingsschema hanteren? Is hardlopen een optie om erbij te doen?