Recente inhoud door Consumer

Misschien kom ik nu heel dom uit de hoek, maar wat zijn compounds precies? Oefeningen met halters? Ik blijf idd hangen in mijn voortgang. De enige manier waarop ik de laatste tijd een beetje vooruit ga is dmv creatine in combinatie met wei eiwitten.

Ik bedank iedereen alvast voor alle informatie. Gelukkig zijn er nog mensen die er de moeite voor nemen om andere te helpen, ben erg blij daarmee :). @ TheNose, door de laatste tijd gebrek aan tijd veranderd mijn schema per week. Ik vind het zelf ook verstandig niet een vaste routine binnen...

Dan word het maar nog meer eten :). Dus elke 3 uur een maaltijd? Want heb gehoord dat het invloed heeft als je elk uur een beetje eet ipv om de zoveel uur veel in 1 keer. Heeft mijn snelle stofwisseling ook invloed op mijn manier van eten als ik meer ga eten?

Bijvoorbeeld meer brinta eten en broodjes met kaas of iets dergelijks?

Ongeacht of ik mijn benen train of niet, ze blijven toch dun. Heb 6 jaar op voetbal gezeten en in die periode zijn mijn benen altijd niet echt super gespierd geweest. Maar ben de laatste tijd dus wel meer benen aan t trainen op de volgende manier: -leg curl -leg extension -leg press...

Haha, ik ben 1.86 Maar ik train de laatste tijd wel vaker mijn benen, ook gewoon omdat ik zwaarder wil worden. Ik moet wel toegeven dat als ik een creatine kuurtje gebruik, dat ik dan 4 kilo aankwam ( met vasthoudend vocht ). Dus dan weeg ik ongeveer iets over de 70 kilo. Als mijn kuurtje...

Wat ik ongeveer eet per dag -8 bruine broodjes met boter en worst -2 bruine broodjes met boter en een ei -bakje kwark -minimaal 1 tot 2 vette happen als hamburger, broodje shoarma etc. -na trainen proteine shake, al wil ik binnekort weer wei eiwitjes gaan bestellen -avondeten -voor het...

Ik train nou al een jaar of 3 en ben aardig opgeschoten in die 3 jaar. Hoor vaak van mensen dat ik een mooi lichaam heb, al ben je zelf natuurlijk nooit tevreden. het feit waar ik niet tevreden over ben is dat ik te weinig massa heb. Het feit dat ik ontzettend droog ben komen me spieren wel goed...