Recente inhoud door Csz

Ok bedankt, nu gebruik ik wel zo'n app voor alles bij te houden. Aangezien mijn lunch en avondeten meestal verschillen moet ik heb wel op deze manier doen. Allesinds mik ik ernaar om 1,7g - 2g eiwitten per kg lichaamsgewicht te hebben, 1g vet per kg, en de rest aanvullen met khoolydraten. Tot...

Wat denken jullie van mijn trainingsschema & voedingsschema? Ik ben nogal nieuw in de wereld van fitness (4 maanden intensief bezig nu), heb al veel opgezocht maar heb hier en daar toch nog mijn twijfels. Ik hoor graag wat jullie er van denken. Mijn doel is simpel: zoveel mogelijk massa en...