Recente inhoud door D.dejong

goedenavond allemaal, Ik ben nu een tijdje fanatiek bezig met fitness en dergelijke. Ik wil super graag een voedingschema gaan maken, maar heb geen idee waar te beginnen. Ik heb een calculator gebruikt om de benodigde Kcal uit te rekenen : rond de 4000. Dit vind ik erg veel en weet daarom de...

Goedemorgen allemaal, Ik train nu 5 weken zonder trainingsschema en wil er toch weer mee gaan werken. Ik dacht zelf aan een 4 dagen trainen 1 dag rust schema. Dit heb ik gezien bij het youtube kanaal: Pumpchasers. Erg leuk kanaal om te bekijken trouwens ;) Nou was mijn vraag: Heeft iemand...