Recente inhoud door danthesan

Gefeliciteerd! Helaas kon ik er door ziekte en drukte niet bij zijn.

Wow, ik denk dat je je ROM kan verkorten door je schouders wat te laten zakken, maar je onderrug wel recht/natuurlijk houden :-o

Je training ziet er leuk uit, goed bezig! Jij traint toch ook in Alkmaar? Ik train vaak thuis en soms in de big gym.

2 dagen rust? Of een week?

Achja hoe meer ik thuis train, hoe meer geluid ik ga maken xD. Ik adem wel in voor de lift. De laatste tijd train ik juist wat zwaarder, maf dat dit eigenlijk best makkelijk ging met vage techniek, miss door tijdje zonder belt trainen, dan ben ik wss nu geneigd dat ding maximaal te belasten ofzo.

Das idd altijd afwachten, ik heb de dag ervoor nog een concert dus hoop dat het niet te veel stoort, beetje afleiding is wss wel ok.. Mwah focus is nu wel redelijk verdeelt, hiervoor minder idd, andere lifts draaide ik voorheen vrij veel volume maar ga nu pas echt zwaar dus gaat vrij hard...

Owjee, morgen zwaar, ga ik proberen wat meer naar beneden in de positie te squatten. Kijken of ik dan iets rechter op blijf XP. Thnx.

Afpompen XD Heb het idee dat het bij jou wel goed gaat met voorbereiding :). squat ging top bij mij maar techniek kan nog beter, bench komt gewoon geen beweging in bij mij-___-'. Vandaag nog ff deadliften..

Shit filmpje laat maar niet op de site, ga ff kijken of ik hem er nog op krijg..

Een set 102.5 x 6 semi sumo deadlift. Hoe is de techniek? Zit trouwens al twee maanden met een bench press plateau en ik train nog geen jaar :(. Iemand tips? En nee zo breed/kort bankdrukken vind ik niet zo heel erg gaaf...

Dit staat er in het boek van Dan Austin en Bryan Mann... Geen ervaring verder.. Heb net iets te zwaar gebankdrukt, squatten willen borstspieren en triceps niet meer, dit is nieuw..

Heb twee sportbroeken van de bristol die zijn wel ok. Squatten met blote knieën zonder sleeves voelt niet lekker dus wel lange broeken. Draag bijna altijd rokken en leggings daarom, al voordat ik trainde. Vind dit plaatje gewoon super zo voel ik me echt als ik in een strakke spijkerbroek probeer...

Als je nog steeds vooruit gaat, lijkt mij het ook prima. Bij mij gaat het niet verkeerd, ik was wel een beetje ingekakt na de bankdrukwedstrijd. Ik had twee weken erna een rare knoop in mijn rug geen idee waardoor dus wat lichter getraind met meer herhalingen. Die knoop is nu weg. Mijn rug net...

Raketjes? Vloog je omhoog? Weinig volume bankdrukken, had je daar een bepaalde reden voor?

Is misschien wel verstandig ivm herstel om die wedstrijd over te slaan. Fullmeet heb ik nog nooit gedaan, lijkt me dan moeilijker om in te schatten wat je kan. Ga die oefeningen keer proberen. Denk eerst maar in de sportschool, heb wel dumbellstangen die net zo lang als mijn armen bleken te zijn...