- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Sticky Filmen van lifts een idee?
- Topic starter IronSport
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20.924
- Weergaven 1.714.300
- Volgers 330
danthesan
Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2015
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
Shit filmpje laat maar niet op de site, ga ff kijken of ik hem er nog op krijg..
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
je hangt te ver voorover en zet geen spanning op je benen.
danthesan
Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2015
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
Owjee, morgen zwaar, ga ik proberen wat meer naar beneden in de positie te squatten. Kijken of ik dan iets rechter op blijf XP. Thnx.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Bulktime!
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2016
- Berichten
- 98
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Vetpercentage
- 13%
Een set 102.5 x 6 semi sumo deadlift. Hoe is de techniek? Zit trouwens al twee maanden met een bench press plateau en ik train nog geen jaar. Iemand tips? En nee zo breed/kort bankdrukken vind ik niet zo heel erg gaaf...
Ik zal wat lichter trainen en meer focussen op techniek.
Iets minder trekken aan de stang, en het begin meer vanuit je benen laten komen.
Je hoofd neutraler houden, ipv helemaal naar boven kijken.
Diep inademen voordat je lift, kan niet goed beoordelen of je dat doet.
De geluiden vind ik leuk
danthesan
Novice
- Lid sinds
- 23 mrt 2015
- Berichten
- 19
- Waardering
- 1
Ik zal wat lichter trainen en meer focussen op techniek.
Iets minder trekken aan de stang, en het begin meer vanuit je benen laten komen.
Je hoofd neutraler houden, ipv helemaal naar boven kijken.
Diep inademen voordat je lift, kan niet goed beoordelen of je dat doet.
De geluiden vind ik leuk
Achja hoe meer ik thuis train, hoe meer geluid ik ga maken xD. Ik adem wel in voor de lift. De laatste tijd train ik juist wat zwaarder, maf dat dit eigenlijk best makkelijk ging met vage techniek, miss door tijdje zonder belt trainen, dan ben ik wss nu geneigd dat ding maximaal te belasten ofzo.
Bulktime!
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2016
- Berichten
- 98
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Vetpercentage
- 13%
Met de deadlift kan je wel smokkelen met 'verkeerde' techniek, dit is niet altijd erg, vooral 1 keer in de zoveel tijd met maxen oid.
Maar met regelmaat trainen met verkeerde techniek gaat je blessures opleveren.
Heb ik zelf ondervonden.
Daarna heb ik me puur gefocust op techniek, filmpjes laten maken, laten beoordelen etc.
Liever wat minder gewicht en met de juiste techniek liften.
Het heeft mij enorm geholpen om de deadlift en squat met minder herhalingen uit te voeren.
7x3 bijv, zo kan je je heel goed focussen op techniek, en wordt je concentratie niet minder.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
prachtige lift!
Mischien rare vraag maar waarom laat je hem niet tot je borst zakken? 295 zou in princiepe wel genoeg moeten zijn om te kunnen touchen
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Hey Meantje klopt open ook met 290 maar ik laat hem met teveel spanning zakken hou hem iets teveel tegen.prachtige lift!
Mischien rare vraag maar waarom laat je hem niet tot je borst zakken? 295 zou in princiepe wel genoeg moeten zijn om te kunnen touchen
komt over 12dagen wel goed.
nu deloaden
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Wow wat een snelheid waarmee je die duwt!! Mooi man
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
verschilt helemaal per persoon.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Bedoelde tussen zijn raw totaal en equipped.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
zn records zijn als ik het goed zie op wimwam.nl in de -105 955 equipped en 773 raw dus zo'n 24% meer equipped in zijn geval dan
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Jullie hebben allemaal een punt,
Uit deadliftpak haal ik weinig.
Maar mijn raw totaal is een vertekend beeld, heb nog nooit raw gepeakt wedstrijd komt altijd na het WK equipped.
maar zal wel rond dat percentage zijn iets minder maar niet veel, totaal gezien.
bankdrukpak kan je zeker 40 tot 45% uithalen maar dan je moet je wel heel ervaren zijn en die belasting aan kunnen.
Als ik kijk nu zou mijn raw ongeveer 210+ zijn en 300+equipped moet kunnen.
hoop dat dit een beetje helpt
Uit deadliftpak haal ik weinig.
Maar mijn raw totaal is een vertekend beeld, heb nog nooit raw gepeakt wedstrijd komt altijd na het WK equipped.
maar zal wel rond dat percentage zijn iets minder maar niet veel, totaal gezien.
bankdrukpak kan je zeker 40 tot 45% uithalen maar dan je moet je wel heel ervaren zijn en die belasting aan kunnen.
Als ik kijk nu zou mijn raw ongeveer 210+ zijn en 300+equipped moet kunnen.
hoop dat dit een beetje helpt
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Thanks. Dikke bank hoe dan ook. Nogmaals, succes.
