Recente inhoud door Darkflames

wat is nou better voor gebruik na training postworkout of whey en welk zal ik het best gebruiken. en zeg me niet allebij ik ben maar een student dus zo rijk ben ik niet^^

ik at ook normaal 3 keer per dag mischien zelf meer. maar dan was het ook echt mc donalds burger king of febo want ik ben niet echt iemand die vaak thuis zit. en nu is het gewoon gezond en helemaal niks van dat junk food meer en niet laat thuis komen en kapot veel eten net als wat ik altijd deed...

ben van 75 naar 71 kilo gegaan. zeker wel iets eraf denk ik tenminste ik ging vooral op vet concetreren. maar ik weet het niet echt. ik heb aan het begin niet gemeten hoeveel spiermassa ik had dus kan het nu niet verglijken. ik weet wel dat mijn spieren op me arm als shouder en benen en borts...

nou het is me eindelijk gelukt om van 17,5 vetpercentage naar 13,1 te gaan in 2 maanden. weet niet of dat te lang is maar het is wel mooi gelukt. houd het zo vol en ga voor de 10%. ik weeg 71 kilo en ben 1,77 m. ik kan wel zeggen dat ik gewoon 3 keer per dag ging eten soms 5 als het lukt...

weeg 75 ben ongeveer 1,83 m

ik heb creatine gekocht ongeveer 2 weken geleden. maar aangezien ik mijn buikje weg wil is het de vraag of creatine wel handig is tijdens het cutten. (heb energized xpand van dymatize) alvast bedankt

ik ben nu bezig met trainen voor 1 maand en me spieren groeien wel aardig tenminste sommige. maar nu wel ik eigeinlijk eerst van me buikje af dat het helemaal verpest als ik naar me zelf kijk. ik heb niet echt een groot buikje. ik ben namelijk 1m80 en weeg 74-75 kilo. ik wil dus nu eerst echt...

ik ook dan is dat denk ik nog steeds niet de oorzaak. best raar grrrr

ja wordt laat wakker ik weet ik probeer nu vaker eerder wakker te worden. het is al een verbetering eerst kreeg je me niet voor 4 uur uit bed als het vakantie is. maar waarom reageer jij zo heftig dan en ik voel helemaal niks?

hoi mensen. ik ben nieuw hier ben 21 jaar oud en weeg 75 kilo. ik trainde altijd voor een paar maanden en stopde vaak daarna weer. maar dit keer ben ik serieus begonnen. ben nu weer 1 maand en 2 weken bezig na een jaar niet getraind te hebben. vandaag ben ik begonnen om dyamtize xpand...