Recente inhoud door DC2

Misschien heb je wel een dequervain; [Link niet meer beschikbaar] Rond maart kreeg ik ook pijn mijn pols, dokter geweest, hij deed dan de vaststelling dat ik dit had. Ongeveer zes weken rust gehad in totaal, heb ook zo een brace gedragen aan die pols al die tijd. Na de rust was het nog...

Alle, heb het balkje wat omhoog getrokken. Mijn best getrainde spier was er echt niet op te zien hoor :D

Yep, maar er is nog een lange weg te gaan :D

Ik ben zo rond nieuwjaar thuis beginnnen trainen, met een bankje en gewichten. Ik volg een fullbody trainingschema, een voedingsschemaheb ik niet maar ik weet wat ik binnen moet krijgen op een dag en wat ik het best kan eten dus zorg ik daar genoeg van binnen heb op een dag (veel info op deze...

Door prive omstandigheden gebeurt het regelmatig dat ik een uur na de training ga slapen (train wat laat), ik neem dan na de training (ook ervoor) een schep whey om een uurtje later bed in te gaan. Is dit verstandig of kan ik die whey na de training beter laten ? Grtz

Er is wel nog 1 ding waar ik geen antwoord op vind, ik heb drie oefeningen voor de triceps en twee voor de biceps. Gewoon eerst alle oefeningen voor de triceps en dan die voor de biceps of de oefeningen afwisselend doen ? Dus eerst eentje voor de tri dan eentje van de bi dan weer tri dan weer...

Zo hé ! Nu als ik sportschool ga kan ik meer bereiken ja, maar ik wil gewoon zien wat ik met me materiaal en al de oefeningen ga kunnen bereiken ;) Weggesmeten geld zal het alvast niet zijn.

Ik hou ervan om nieuwe dingen te proberen, zo heb ik me in het voorjaar een racefiets aangeschaft maar nu het winter is zie ik het niet echt zitten om daar mee buiten te komen. Nu heb ik me dus een verstelbare bank gekocht en een set dumbbell's met gewichten tot 25kg. Ik ben gewoon benieuwd...