Recente inhoud door DennisDH

weeg jezelf alleen in de ochtend. Bij mij schommelt het ook tussen de avond en de ochtend zo'n 3 kilo, ligt er ook maar net aan wat ik heb gegeten en hoeveel voedingsstoffen me lichaam nog op neemt in de nacht. En hoeveel ik gedronken heb die avond.

Gaan jullie in de toekomst ook nog ander producten van Questbars krijgen? Ik zag namelijk dat ze ook peanut butter cups hebben en die lijken me verdomd lekker.

Ik zou iets boven je onderhoud gaan eten (+200 kcal). Je geeft aan dat je 19% vetpercentage hebt, maar je spieren zie je niet goed. meeste dames hier zijn jaloers op die 19% haha. Dat betekent dat er nog niet genoeg spier onder zit. Ook proberen je vet inname iets omhoog te krijgen. dus...

Kunnen jullie ook wat meer info geven over de nieuwe Slim producten van jullie. Er wordt aangegeven dat er maar 12 kcal per 100 gram in zitten. Waar bestaat de rest uit want dat staat niet op de site?

Mijn eerste bestelling is ook binnen. Nu een makkelijke maaltijd gemaakt met de kipblokjes en het smaakt echt heerlijk. Zondag de paardenbiefstuk proberen maar dat moet bijna wel goedkomen. Zal zeker meer bestellingen gaan plaatsen!

Was een zooitje gister ochtend, beetje raar geregeld met die touringcars bij Qbase. Wel netjes dat je toch maar ben wezen trainen :)

nee, ik denk met jou gewicht en activiteitsfactor ongeveer 3200 kcal onderhoud. Daar dan 500 calorieën onder is dus 2700. Maar je eet maar 27 gram vet per dag, dit moet richting de 90-100 gram. Probeer wel goede vetten te eten, zoals in vis en noten.

Nee je eet al teveel onder je onderhoud, dus die cardio is overbodig. Denk dat je zo 1500 calorieën onder je onderhoud zit (adv gewicht en aantal dagen KT). Dit is teveel eronder, ga eerder uit van 500 cal max per dag.

je eet te weinig vetten teveel calorieën onder onderhoud + extra cardio

Het kan ook gewoon te maken hebben met het tijdstip. Tijdens de nacht is je spijsvertering een stuk trager dus kan deze de eiwitten rustiger verteren. Overdag daarintegen is je lichaam in volle gang en hebben de eiwitten daarom gewoon sneller invloed op de stoelgang. Probeer eventueel je kwark...

Download de Standby Camera op je Iphone. En dan kan je een foto met een timer maken, dus dan kan je bredere overview foto maken incl poses.