Recente inhoud door Dimah

Ik vind de foto met 't United korte broekje het mooist. Opmerking @ de laatste foto: was je onderstaande dudes aan het imiteren? :-P http://www.youtube.com/watch?v=S22r01K_p5E

Dat klopt inderdaad. Ben zeer zeker wel sterker geworden tov voorgaande jaren. De key is voeding! Nu is de vraag wat moet ik eten om groter te worden met behoud van m'n vetpercentage. :-) Ik zal me toch daarin moeten verdiepen. Wat eten jullie bijvoorbeeld op krachttrainingsdagen en rustdagen?

Effectiever als in vollere Quadriceps en Hamstrings. Grotere glutes kan geen kwaad. ;-)

De Ramadan is een soort van intermitting fasting; echter is het moment van eten iets korter dan de auteur aangeeft namelijk 5 a 6 uurtjes. In de 18 uurtjes niks consumeren is dus ook geen vocht innemen. Ik doe het op deze manier: Etenstijd rond 21u: fructose en een whey shake vervolgens 45...

Hallo allemaal, graag advies van jullie. Hoe squatten jullie? Tot een hoek van 90 graden of tot aan bijna de grond? Ik heb al die tijd tot 90 graden hoek gesquat. En sindskort zak ik lekker diep. Vind dit veel zwaarder maar vraag me af of dit ook effectiever is. Ik hoor weleens verhalen...

De reden dat ik 100kg deadlift is omdat ik deze maand aan het vasten ben en na 18 uurtjes niks gegeten te hebben de training doe met wat fruit (dadels/kersen) en een whey shake. Bovendien pak ik de deadlift met brede greep (2x schouderbreedte). Squats zit ik normaal op 150 kg max 6x. Deze maand...

Thx voor de complimenten! Ik doe alleen maar compoundoefeningen en nauwelijks isolatie oefeningen. Zonder shirt zie er indd zwaarder uit. Ik moet wat meer massa in mn benen, armen en benen zien te krijgen. Mijn voedingsschema bestaat op dit moment uit 6 maaltijden. Elk maaltijd bevat 150 gr...

Hallo iedereen