Recente inhoud door DJMaster

Ik ben van plan om met dit schema te beginnen. Fullbody schema de bedoeling is om drie dagen in de week te trainen en elke spiergroep 3 keer in de week aan te pakken. Dit is het schema: Borst Barbell Bench Press 3 * 8 Incline Barbell Bench Press 3 * 8 Rug Cable Front Pulldown 3 *...

thanks

Ik heb een vraag aan ervaren bodybuilders. Op dit moment ben ik massa aan het opbouwen. mijn vraag luidt: is het beter om een spiergroep een keer per week te trainen of vaker? Mijn split ziet ongeveer zo uit: maandag: Borst+biceps dinsdag: benen+onderarmen woensdag:rust dond...