Recente inhoud door Dutchtrainer

dankuwel voor uw advies, kunt u uitleggen waarom pas in wk 5/6 en niet na 2 weken? mvg

ik weet wel wat het doet en heb het advies gekregen om na 2 weken 50 mg per dag te nemen, maar ik wou gewoon meerdere meningen erover hebben

sorry heb de juiste sectie al gevonden mvg

Hallo ik ga 10 weken kuren met test e en deca ik heb ook proviron, maar weet niet precies wanneer ik het moet gaan gebruiken en de dosering, vanaf week 1? of na 2 weken wanneer het begint te werken. nakuur nolvadex zou iemand mij kunnen helpen mvg

Hallo ik ga 10 weken kuren met test e en deca ik heb ook proviron, maar weet niet precies wanneer ik het moet gaan gebruiken en de dosering, vanaf week 1? of na 2 weken wanneer het begint te werken. nakuur nolvadex zou iemand mij kunnen helpen mvg

je kcals kloppen niet uitgaande van 1 gram eiwit = 4kcal , 1 gram koolhydraten = 4 kcal en 1 gram vet= 9 kcal. je hebt het waarschijnlijk van het het product overgenomen maar dit is een veelgemaakte fout. ook snap ik niet je dagelijkse behoefte is 2816 kcal en je schema komt volgensjou op 2862...

4 oefeningen voor borst bijvoorbeeld is gewoon normaal dus dat maakt nie uit Mvg

Ja wat maakt dat uit?? Als je voor massa wilt gaan ga je met 20 herhalingen niet heel ver komen Mvg

Ja je moet gewoon je herhalingen veranderen, ik zelf zou voor de grote spiergroepen geen 3 maar 4 of 5 oefeningen doen (borst rug) en voor de kleine spiergroepen bijv biceps 3 of 4 Mvg

Als je voor massa wilt gaan moet je weinig herhalingen doen bijv 12 , 10 , 8 , 6 of 10 , 8 , 8 , 6 waarbij je het maar net haalt of bij de laatste paar beetje hulp krijgt dan ga je echt voor de massa. Als je 20 herhalingen doet is het voor droogtrainen niet voor de massa Mvg

is wel een optie maar ik zou gewoon een tijdje 2x per week dezelfde oefening doen, en na een tijdje als je lichaam gewend raakt aan je schema en een nieuwe prikkel nodig heeft dan je oefeningen omgooien mvg

Ja dat ligt aan je eigen energiebehoeft mijne is op een dag 4300 omdat ik in het leger zit en veel sport dus daar ga ik 500 kcal onder zitten dus vandaar dat het 3800 kcal word en daar heb ik geprobeerd in de buurt van te komen met mijn voedingsschema. Maar kan je uitleggen waarom je nog iets...

Hallo bij deze post ik mijn cut schema hoop dat jullie er wat aan hebben, en of jullie mij misschien aan- of opmerkingen kunnen geven

oke dankuwel voor uw reactie, heb je ook een voorbeeld van je voedingsschema? Mvg

Hallo ik ga nu een tijdje cutten ik ben millitair en sport veel dus mijn dagelijkse behoefte ligt rond de 4300 kcal, nou is mijn vraag: ik heb iets gelezen over 500kcal onder je dagelijkse behoefte zitten en gewoon je cardio op een dag doen. ik doe ook fitness en vechtsport. klopt het dat...