Recente inhoud door erikvd25

Het is niet zo dat ik geen zin of te lui ben om zelf iets te maken, maar tot op heden zijn de schema's gewoon niet goed opgezet en mis ik dus belangrijke groeimogelijkheden bij een goed schema. Maar ik zal eens effe kijken bij de stickies; maakt het trouwens uit als ik elk spiergroep 1x per...

nadat ik al een tijdje elke spiergroep 1x pw trainde en ik geen vooruitgang meer zag, kreeg ik als advies van een instructeur op de sportschool(stom ik weet het) om op de 4dgn(ma, wo, vr en za) dat ik train alle spiergroepen(volgorde van borst, rug, schouders, triceps, biceps en za alleen benen)...

1st x met de mix va GB en WB Vandaag 1st keer de mix gebruikt van GB en Wb en het trainen ging echt super. na de training was er zeker een mooie pomp, welke zeker 2 uur na training heeft geduurd. Ik zal kijken of het ook wat opleverd na een aantal wkn, maar hopelijk blijft hetzelfde...

thanks voor de reacties!! Maar met een combi is het dus 10 pillen slikken 30 min voor training, flinke hap maar ik ga het eens proberen. Die Sups waren trouwens erg goedkoop bij Cheap UK Supplements en binnen 2 dgn geleverd.

Is het gebruiken van beide een goed idee of heeft dit weinig nut en kan ik dit beter na elkaar gebruiken.

combi white blood + GB ik heb net beide gekocht(uit engeland) om achter elkaar of in combi te gebruiken. Wat is het beste???

thanks voor de tips, maar heeft iemand een vb van een FULLBODY schema. Zodat ik deze kan aanpassen naar mijn eigen ding en mogelijkheden van de gym.

he guys, thanks vor de reacties, maar als ik deze dingen voor borst en armen niet doe dan krijg ik gewoon geen goeie pomp. Daardoor doe ik zoveel.

27 jaar, 83kg, 14 bf doel: groeien, veel spiermassa bijkweken voeding; houdt ik redelijk bij door veel eiwitten te eten(2gr per kg gewicht p.d) huidige schema wat ik al 9mnd volg: ma. rust di. honkbal(cardio) wo. rug + schouders + abs pull down 5 (12x61, 12x68, 12x75, 8x82 en...

Ik train 4 a 5 dgn in de week en Ik heb nu al een tijdje (minstens 1jr) de ondersteuning van zowel creatine als whey isolaat maar heb niet echt het gevoel dat ik er nog veel mee opgeschiet. Sta dus een beetje stil voor mijn gevoel. Wat kan ik doen om mijn spiergroei (massa) weer een kick in...