Recente inhoud door ferdy81

ik raad je aan om wel een nakuur te nemen na deze kuur :)

American sports moest verboden worden!!!!! Echt super slechte commerciele troep

zouden jullie Ultimate NOX PUMP Formula aanraden in de cut????? +/- 2400 kcal

Het is idd erg smerig, zelf met zure orange juice smaakt het smerig. ook stop ik de maatschepjes rechtstreek in mijn mond omdat als je het meng met vocht de helft blijft kleven. Maar de werking is okay, ik slaap als een roos :)

"ik ben nu 1.93 lang," heb je daar ook progressie in dan? grapje :P Nice work :)

gayparade?

Ik heb wel een defensie achtergrond bij een eenheid waarbij we heel veel moesten sporten. Denk hierbij aan chinnen, push ups en site-ups en natuurklijk stompen met een zware rugzak en uitrusting om je kadaver :)

train je je benen niet? en je rug moet ook wat beter. ik zou hem zo doen als ik 3dagen zou trainen! Maandag: Borst Bank plat 3 sets Schuin dumbbells 3 sets Flyes / cable cross 3 sets Pullover 3 sets Biceps EZ curl 3 sets Losse dumbbells 2 a 3 sets Hameren 2 a 3 sets + eventueel buik 2...

Ben nu 7,5 week in training en heb nooit BB of krachtraining gedaan. Ik heb wel een defensie achtergrond. Eerste keer legpress zat ik al meteen op 3x12 250kg en de instructeur schrok van mijn beenkracht :P Heden pak ik 3x12 300kg op de legpress, maar ja ik pak dat gewicht liever met SQ maar dat...

leeftijd: 27 Kg 95 bf ??

Mentaal is het allemaal zwaarder dan fysiek. Je kunt nog zo sterk zijn en het uithoudingsvermogen hebben van paard, of het perfecte lichaam/conditie kweken voor de opleiding tot welke militaire opleiding dan ook, je valt altijd door de mand als je niet over de juiste competenties/ persoons...

Hahahahaha ik heb zelf in 1998 het OJKL ook gedraaid (vooropleiding KL) en ben daarna ingestroomd bij Luchtmobiel waar ik in 2007 ben uitgstroomd als Onder-officier (was best man OJKL van dat jaar). Ik raad je aan om dit schema te volgen Inloggen, dit is een schema om je voor te bereiden op de...

Bedankt voor de tip :) vanaf donderdag ga ik de upright row doen ipv front raise. De press oefening varieer ik met neck and military press, soms pak ik beiden als ik nog wat energie over heb.

Volgens mij is mijn schema wel okay :) anders had ik al wel een reactie gezien.

Ik heb min of meer nu een schema samengesteld die ik al aan het draaien ben vanaf maandag en het bevalt me goed. Hiervoor push en pull schema 2mnd gedraaid. Omdat ik er niet zoveel kijk op heb zoals de meeste van jullie heb ik graag jullie mening hierover. Verder eet ik als een paard (clean) en...