Recente inhoud door Fernandovidal

Hallo iedereen, Ben nieuw op dit forum, ik ben al een jaar of 2 bezig met krachtraining, ik train iedere spiergroep 1x per week en train 4x perweek 1uur intensief, nu zou ik mijn nek er bij willen trainen, als ik bv. mijn nek licht train (halfuurtje paar setjes) , niet zwaar dus, zou ik dan...