Recente inhoud door Generic

Geregeld, mijn broer had nog oude schijven liggen, dus krijg er 4 x 10 KG schijven bij.

Ik wist niet dat dat hier de norm was. Vreemd, had wel verwacht op een webforum een paar enthousiastelingen te kunnen vinden die het leuk zou vinden om mee te kijken/denken met zoiets, vrij van betaling. Als ik zelf de kennis zou hebben om zelf een schema op te zetten, kwam ik natuurlijk niet...

Hallo allen ! Ik ben sinds kort begonnen met eens wat aan mijn lichaam te doen. Ik ben nooit echt dik of dun geweest, altijd gewoon een normale bouw gehad. Heb vroeger wel eens wat gedaan qua trainen, maar dat bleef meestal bij wat opdrukken en ab crunches. Nou wil ik toch wel eens wat...

Nogal een detail lijkt me Besides, er stond toch echt duidelijk onder dezelfde subject titel : " Voor alle (beginners) vragen. Leer de basics hier " En als het nou echt een punt is, mag een moderator deze topic gerust verplaatsen naar waar ie dan wel thuis hoort.

Bedankt voor een snelle reactie ! Maarrrr ..... :) Het voedings schema kom ik niet helemaal uit ... Via dat rekensommetje kom ik erachter dat ik 2100 Kcal per dag verbruik ... maar dat is zonder verder wat te doen ... ik ben autospuiter van beroep, en mag blij zijn als ik 10 minuten op...

Hoi, ik ben onlangs begonnen met het sporten in de sportschool. Bevalt heel erg goed, en wil het daarom iets serieuzer gaan nemen. Maar zoals velen ( denk ik iig ) weet ik niet zo goed waar ik het juiste begin moet maken, en ik zit met veel te veel vragen. Er staat gigantisch veel info op het...

Ok, nu eental malen fly's in m'n routine meegenomen, en je merkt idd wel wat meer spanning aan de binnenzijde .... nu nog afwachten of het dus ook wat meer massa oplevert op diezelfde plek. Ben benieuwd.

Ik las net dat sommige mensen er zelfs zich zo erg aan storen, dat ze het laten vullen met een siliconen-mal .... :eek: Beetje erg vergezocht imho ...

En toch is het minder vreemd dan je denkt. Het is al minstens een jaar geleden dat ik bij de club sportte, en dan vergeet je wel eens welke benaming bij welke oefening hoort. Daarom vroeg ik dus wat ook alweer wat was. Maar goed, google was gelukkig wel behulpzaam, en ik weet het nu wel...

Geen idee, beschrijf eens wat het inhoud :D

Ik weet dat de Pec Dec oefening zowiezo het binnenste deel zwaarder belast ( je kan het nota bene gewoon voelen ) maar helaas heb ik hier thuis die machine niet staan. Borstspier oefeningen moet ik hier met een bench press bankje en een brede halterstang / losse dumbbells doen. Enige...

Hoi, Ik sport nu ongeveer 1.5 jaar thuis ( overgestapt van fitness centra naar huis wegens broer die uit huis ging, dus die kamer is nu een fitness hok geworden ) Dit leek opzich wel fijn in eerste instantie, maar ik kom nu de keerzijde van de medaille tegen. Geen proffesioneel advies m.b.t...