Recente inhoud door gewoonkevin

Benen & schouders getrained vandaag! Verder vandaag meer dan een halve kilo kipfilet op, kan het niet meer zien op het moment.... Wilde eerst squatten, maar was bezet, vandaar andere volgorde. Lying leg curl 10x30 8x30 5x35 Horizontal Press 12x100 10x120 8x120 Squat 12xstang 10x50 8x70...

Vandaag eens beetje gespeeld met repranges, altijd hetzelfde is ook niet alles namelijk! Flat Benchress 10xstang 10xstang 10x40 5x50 5x50 5x55 Incline Benchpress 10x40 5x50 5x50 5x50 Decline Dumbbell Press 12x10 10x12 5x16 Fly's Deze heel rustig en geconcentreerd uitgevoerd, branden! 10x8...

Jezus wat een lengte :| ps studeer je toevallig in Utrecht?

Eindelijk weer beter, al 2 dagen eigenlijk, maar heb het meteen even gebruikt om rust te pakken. Plus het lijkt me handiger om eerst weer even wat aan te sterken voordat ik weer begin ;) Voeding heb ik momenteel 2x per dag een mooie bak brinta aan toegevoegd. Het voelt trouwens wel een beetje...

-Sportschool die te vaak dicht is. -Mensen die oefeningen compleet verkeerd uitvoeren met veel gewicht, en vervolgens jou aankijken als je 'm correct doet maar een stuk minder pakt. -Buitenlands gepraat in de sportschool op een veel te harde toon. -Buikspierkwartier.

Een goede site om verantwoorde wetenschappelijke medische artikelen te krijgen is Pubmed. Dit is hier te vinden http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

Lig al aantal dagen ziek thuis, vandaar even geen updates..eerst aansterken!

Melk, water, chocomelk soms... that's it eigenlijk. Ben nooit zo'n fan geweest van frisdrank.

Weer een update, gisteren rug + biceps gedaan. Deadlift 10x50 8x60 6x70 5x80 Lat pull down 12x45 10x52 8x59 Dumbbell bent-over row 3x12x24 per arm Oefening waar ik de naam niet van weet.. omgekeerde benchpress, maar dan zittend als het ware.. dus naar je toe trekken, langs je lichaam...

Zal ik zeker nog even doen, bedankt in ieder geval! Waardeloze training achter de rug, geen concentratie, last, kon niet in m'n normale volgorde de oefeningen uitvoeren, bah! Schaam me om dit lijstje neer te moeten zetten.. :( Peck Deck 12x20 10x25 8x30 Benchpress 12x20 12x40 6x50 8x47,5...

Zo, bakje yoghurt erin voor het slapen gaan en morgen borst en triceps trainen!

Mooi fysiek heb je al! Leuk om te zien dat je van 56 kg komt, dat geeft mij ook inspiratie om te knallen! abo'tje!

Yes, per dumbbell.

Meest: Squats, absoluut. Minst: Niet één specifieke, maar groep: schouderoefeningen.

Introductie Hallo allemaal, ik zal me eerst even voorstellen: ik heet Kevin, ben 21 jaar en kijk hier al geruime tijd rond zonder zelf echt actief te zijn. Omdat mijn eerdere trainingsmaatjes ervan overtuigd zijn dat benen trainen niet nodig is, zijn we een beetje uit elkaar gegaan en nu mis...