Recente inhoud door Gi9a

Ik wil ook geen BCAA's maar EAA's en geen nitrate maar alleen creapure. Maar deze "creatine" heeft ze allemaal wat ik een beetje tegenstrijdig vind omdat je BCAA's vooral in de cut gebruikt. Wat is het voordeel van mono en nitrate samen? Die caffeine vind ik ook onnodig tenzij je die voor de...

Mijn vraag is of deze maatschep wel goed samengesteld is. Ingrediënten per maatschep: Creapure 2000 mg Creatine nitrate 1000 mg Bcaa (4:1:1) 2000 mg Glutamine 2000 mg Rhodiola 1000 mg L-alanine 500 mg Citrulline 1000 mg Cinnamon extract 100 mg Caffeine 250mg Ik zie creapure, die voor...

Kan dat wel? Ik wil 1x per week triceps pakken en 1x borst. Dus de vraag is: welke oefeningen voor alleen triceps?

Een shake is een prima aanrader, consumeer niet meer kcal dan je BMR je voorschrijft, dan blijf je je omvang = snelheid behouden en word je ook sterker.

Ja.

Is het mogelijk om als bodybuilder een sprietje te worden door op lange termijn steeds te gaan overtrainen om de supercompensatie tegen te gaan?

Bedankt man, naar dit antwoord zocht ik.

Bedankt voor de reactie. Worden je spieren dan ook sterker, zonder dat die hoeven te groeien?

Is het zo dat genoeg eiwitten, die voor spierherstel zorgen, ervoor zorgen dat je spieren niet hoeven te groeien als je beneden je onderhoud blijft zitten, maar wel alleen sterker worden gemaakt?