Recente inhoud door GlennJulio

Nee de multi neem ik met de warme maaltijd en de l-arginine 1 uur voor de training. Oke bedankt voor de info. Ik ga de shake in de ochtend en na de training nemen!

Hallo allemaal, Ik heb whey isolaat besteld nu lees ik op internet verschillende dingen over het moment dat je het moet nemen. De een zegt half uur voor de training de ander 15 min na de training. Ik ga morgen starten en zou dus graag willen weten wat het beste is! Daarnaast zie ik...

Haha

Heb mijn schema weer aangepast zou het zo kunnen? En natuurlijk vrijdag pak ik borst en biceps niet met veel oefeningen

Ligt eraan hoeveel tijd je hebt en wat je wilt bereiken. Als je gewoon leuk wil trainen met zichtbaar vooruitgang zou ik een 3day of 4day split schema nemen. In de sticky`s heb je hier genoeg voorbeelden van.

Haye nee dat wist ik niet! Nu train ik met een ander gevoel met dat in mijn achterhoofd en daarnaast 2 dagen per week cardio moet het goed komen. Bedankt voor de tips mannen;)

Dat lijkt me echt onzin. Elke dag trainen vooral biceps en triceps. Als ze aan het herstellen zijn lijkt het me niet slim om gewoon weer te trainen. Spieren hebben tijd nodig om te herstellen om er het maximale uit te halen. Bedankt metal zal dat gaan proberen. Moet nog aardig wat switchen...

Dus sommige spiergroepen zoals de borst kun je gewoon 2x per week trainen met 4 dagen er tussen? De ene zegt van wel de ander niet. Is het slim om bijvoorbeeld zaterdag een full body dag te doen?

Greg Plitt absolutely!

Oke heel erg bedankt dit is wat ik wou weten. Zoveel informaties hier op de sites dat je niet meer weet waar je het moet zoeken. Nee dat weet ik maar bijvoorbeeld door 2x per week de buikspieren trainen kan ik daar wel vet verbranden toch?

Ik cut niet heel veel wil rond om de buik wat meer verbranden daarnaast veel kt doen. Wat ik wil weten stel ik heb kracht training gedaan bijvoorbeeld benen/buik of chest/triceps Is het dan verstandig om daarna cardio te gaan doen breek ik daar het herstel van die spieren niet mee af?

Hallo allemaal Ik ben begonnen met 4 day split schema 4 dagen kracht 2 dagen cardio Maar nou was mijn vraag kan ik voor elke kracht training een half uurjte aan cardio doen. Ben aan het cutten Of moet ik het op de dagen doen waarin ik niet train

Oke bedankt dan laat ik borst op vrijdag weg kan ik daar eventueel nog wat toevoegen of is het helemaal goed zo? Ik las dat je de eerste 5 jaar best sommige spiergroepen 2 keer per week kan pakken is dat zo? Heb het schema even duidelijker gemaakt laat maar weten wat jullie ervan vinden

Hallo Allemaal, Heb mijn schema samengesteld en ga morgen beginnen bij de sportschool heb alle sticky`s doorgelezen en daar veel informaties uit kunnen halen. Nu wil ik van jullie weten wat je van mijn schema vind en tips zijn welkom. 22, 75kg, 1,78 Combinatie Schema (massa-droog) Maandag...