Recente inhoud door Gna

Bedankt iedereen! voor de goede tips :) binnen een paar weken zal ik progressie eens posten :) thx gna

ik weet eigelijk niet of 10 of 12% goed is, waarnaar zou ik moeten streven? ???

thx allemaal :) eten zal ik doen :D moet alleen nog goed schema zoeken ben er al de hele dag mee bezeg :D

Bedankt :D wel nogal ingewikkeld allemaal :p ---------- Toegevoegd om 12:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:29 ---------- zal ik doen :) bedankt ;)

hi, ik dacht zo te beginnen: 3x benchpress 3x bicep buikspieren 3x schouders 10x optrekken 20x push-up ik denk dit maandag, woensdag, vrijdag en zondag te doen is dit volgens jullie goed om massa bij te krijgen?:)

ben ik het 100% mee eens :D ;)

hi all ik ben volledig nieuw, en ik begin dus nu :D (heb 2 jaar gelede wel 6 maandjes getraind, vooral bench press) ik zou graag weten hoeveel vetpercentage ik ongeveer heb? en hebben jullie alvast wat tips? wat denken jullie :D ik ben momenteel 17j 1m81 en 65kg :)