Recente inhoud door GymMikeH

Thnx all!

Ik zit nog eens rond te lezen wat de meeste sporters hier weg eten... Moest even achter mijn oor krabbelen toen ik weer keek in mijn eigen schemaatje. Ik denk dat ik zelf al heel snel de conclusie kan trekken dat ik er kwa voeding nog niet helemaal ben. :zucht:

Ik heb het excel bestandje ingevuld en kwam al snel tot de conclusie dat het onderhoud, waar ik mezelf op had geschat al aan de lage kant was. Ik heb ook voor 1 dag mijn voeding erin gezet. Dit is simpel door t trekken naar de hele week. Echter wissel ik in mijn voeding met verschillende...

Aah thanks. Ik heb je bijgevoegde link doorgelezen. Ik kan dan al vrij snel de conclusie trekken dat ik te veel oefeningen pak. Ik overweeg nu om het schemaatje 1 op 1 over te gaan nemen en me daarop te focussen, icm het fine tweaken van de voeding moet dat denk ik wel zoden aan de dijk gaan zetten.

Zal ik doen! Kan ik de aanname maken dat het trainingsschemaatje op orde is?

Het zou dus zomaar kunnen dat me onderhoud veel hoger is? Ik had me vraagtekens al bij de 2100 kcal. Thnx voor de reminder.

Doel is om groter te worden en aan te komen in massa(bulken). Momenteel 86 kg zwaar. Ik heb volgens een formule, van dit forum afgehaald, uitgerekend dat ik op ongeveer 2100 kcal zit als onderhoud. Ik zal hetvanavond even herrekenen. Check mbt de vetten. Ik zal vanavond ook even dat excel...

Beste forumleden, toen ik net begon met het fitnessen ben ik gestart met de stronglift 5x5 en na verloop van tijd een 6 daagse splitschema gevolgd. Dat laatste was vrij intensief, 3 dagen trainen 1 dag rust en weer 3 dagen trainen. Ik heb veel ingelezen op internet en op dit forum en bedacht...

Hi Forumleden, Mijn naam is Mike 31 jaar jong en een tijdje serieus bezig met het sporten. Onder serieus sporten versta ik zelf dat ik bewust bezig ben met mijn voeding en sportschema's. Ik ben ooit begonnen met de 5x5 Stronglifts, hierna overgegaan op de splitschema. In de tussen tijd veel...