Recente inhoud door hansk

Heeel handig! Ik ben net bezig met nieuw schema, hier heb ik al een mooie basis aan en kan ik makkelijk mn progressie bijhouden, bedankt! Ongeveer zelfde vraag als Don9292, ik pak nu alle spiergroepen 2 keer per week, hoewel ik zo vrij lang bezig ben met mn training, en buik of benen af en...

2 dagen trainen schiet inderdaad niet op, maar ik train 4 keer in de week en doe dit schema straks dus 2x per week. Of is het beter om over die 4dagen een schema te maken ipv 2 dagen?

Hey allemaal, Ik ben Hans, ik ben 17jaar en train nu ongeveer 1,5 jaar. Ik wil me op deze manier even voorstellen op het forum en vertellen hoe het trainen bij mij begonnen is en hoe ik er nu voor sta. De vragen die ik heb zijn misschien ook wel te vinden op het forum maar ik doe dit in eerste...