Recente inhoud door HardMusicAddict

Ik weet nog goed dat ik mijn eerste bakje kwark at, na drie happen had ik het bakje weggegooid omdat ik dacht dat het al verrot (lees: over datum) was. Toen ben ik naar de winkel gegaan om weer een bak kwark te halen, deze smaakte al even goor. Maarja omdat ik hier las dat dat hardcore was heb...

In hoeveel tijd ben je dit gewicht aangekomen?

1. dosering Mammoth (2 maatscheppen (117 gram)) 970kcal, 25g eiwitten, 76g koolhydraten, 9g vet 500ml melk 235kcal, 17g eiwitten, 25 koolhydraten, 7.5g vet 100g havermout 367kcal, 13.1g eiwitten, 62g koolhydraten, 7g vet Totaal: 1572kcal, 55.1g eiwitten, 163g koolhydraten, 23.5g vet 2. 2...

Bij deze oefening gebruiken ze een "bankje": Dumbbell Decline Fly, waar kan ik zo'n bankje bestellen? Of is er een oefening die gelijkwaardig is aan deze maar waarvoor je geen banje nodig hebt?

Bedankt, ik denk dat dat ook mijn schema gaat worden zo'n beetje, ik wil namelijk ook extra aandacht geven aan de biceps. ps. Ik ben diegene die je op MSN heeft toegevoegd ;)

Bedankt voor dit nieuwe schema. Mijn dumbbells kan ik uitbreiden tot 30KG (eventueel kan ik later nog schijven erbij kopen om ze zwaarder te maken, maar momenteel is dit gewicht nog meer dan genoeg). Nu is het zo dat ik momenteel 5 dagen per week kan trainen (en het schema heeft 4 dagen). Wat...

Ik train inderdaad alleen maar thuis, maar ik ga misschien binnenkort wel een sportschool abbonement kopen. En ik ben nu ook van plan om een barbell aan te schaffen zodat ik kan combineren met dumbbell en barbell oefeningen. Bedankt voor deze tips, ik ga binnenkort waarschijnlijk wel een...

Ja, ik heb net een set dumbbells gekregen vandaar dat ik veel oefeningen met dumbbells in mijn schema heb zitten. En ik heb nog niet echt nagedacht over hoeveel sets en reps omdat ik eerst graag zou willen weten of de oefeningen goed zijn. ps. bedankt voor je snelle reactie.

Ik ben een beginner kwa trainen. Ik zou graag willen weten wat er allemaal niet klopt aan dit schema :rolleyes: MAANDAG - BORST/BENEN Borst - Dumbbell Bench Press Borst - Dumbbell Incline Bench Press Borst - Dumbbell Decline Fly Borst - Dumbbell Pullover Benen - Dumbbell Squat Benen...