Recente inhoud door Helerareman

2 uur en een kwartier in de sportschool precies vandaag, fietsen duurt 35-40 minutjes met goede house muziek in je oren :cool:;)

Maar dat is het um nou net, ik heb NU de tijd, dus waarom niet denk ik? ben nu anderhalf uur krachttraining ongeveer, neem max 30sec rust tussen setjes want heb gewoon geleerd goed te ademen, ik denk dat ik over een tijdje wel gewoon 2 spiergroepen per training doe dan. Maar cardio wil ik er...

Ja, ik doe dit allemaal op 1 dag, ik heb nu de tijd zegmaar (vakantie + net ontslagen) want straks moet ik 2 middagen in de week naar school met daarnaast werken. Maar ik vind het zelf wel chill zo alle spiergroepen per dag ik ga dan wel me dumbbell curls zwaarder maken Thanks!

Ja, doe meestal ook 2 geroosterde boterhammen ipv crackers maar vind kwark smerig als **** dus andere suggestie? ---------- Toegevoegd om 00:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:43 ---------- Voedingsschema: Voeding Beleg: kipfilet, kaas, achterham 08:00...

Ik ben 17 jaar, 80 kilo en 182 cm. Train nu ongeveer 3 maanden, met laatste maand 5x in de week met op woensdag en zaterdag rust. Hier is mijn voedingsschema en trainingsschema en hoop op goede kritiek en verbeter punten. Mijn doel is om in de komende 3 maanden een stuk droger te worden en me...

Hee, Ben 17 jaar oud zit al een tijdje op dit forum en doe nu ongeveer een jaartje aan sportschool tot nu toe niet altijd even serieus:( maar nu ben ik het zat en wil ik ongeveer 10 kilo afvallen. Ik deed de laatste tijd veel aan krachttraining maar bleef flink doorsnacken met de...

Hoi, Ik ben 16 jaar en train nu ongeveer 4 a 5 maanden in de sportschool, in de vakantie helaas weinig aan sport gedaan en ben dus nu pas weer een maandje bezig, maar pak het weer redelijk op....:) Ik ben 1.79/1.80 meter lang, en weeg 70 kilo, en ik heb een beetje een buikje :( maar lang geen...