Recente inhoud door hens

maar hoeveel zou ik dan eten op dagen van conditie traininen volgens jou?

dag, ik doe kickboks en fitness maar bij kickboks moet je goeie conditie hebben zou je tijdens het bulken ook conditie trainen of ga het niet tijden het bulken ? ik moet zo'n 2700kcal per dag eten en ik train 3x per week in fitness en 2x per week kickboks 1x per week zou ik gaan willen...

tnx

hy heeft iemand goeie tips om te starten met bulken op wat moet ik allemaal letten tijdens het bulken? iemand een idee?

ah oke danku dus nu moet ik boven mijn onderhoud zitten heb ik zojuist gelezen en moet ik die berekening die je juist hebt gemaakt met mijn kcal uitreken toch?

danku voor een deftige antwoord :D dus mijn aanbevolen kcal heb ik zo juist berekent en is kcal 2565 eiwt 110 vett 54 khol ?? waat bedoel je met de rest kholydratn??

ik heb gelezen maar vind niets hoe ik het moet bereken? kun je even helpen?

hy, ik zou graag van 54kg naar 65 kg gaan maar hoe begin ik het best me? ze hebben gezegd tegen mij dat ik veel koolhydraten moest eten maar hoeveel is veel voor mijn gewicht en in welke voeding zit het beste koolhydraten? kan iemand zeggen hoeveel kcal eiwitten koolhydraten dat ik moet...