Recente inhoud door Hunter1981

knieën : kraakbeenlijden en gerafelde meniscus lunges gaan net, als ik niet te diep ga, maar doe geen andere beenoefeningen om knieën te ontzien, ze kraken zelfs bij poging tot deadlift rug : lichte disculgaire bulging heet t dacht ik, zou later hernia kunnen worden, wil nu reeds rugspieren...

Thanks ! Daar kan ik wel iets mee

Ik zou graag mijn lendenen (en onderste rugspieren) trainen voor meer stabiliteit en bescherming van de wervelkolom. De deadlift is helaas uitgesloten vanwege mijn knieën. Welke oefeningen zijn aangeraden voor een beginner zonder daarom druk te zetten op de knieën, of teveel druk op de...

De drang om meer te doen, alsof ik dacht dat ik niet genoeg getrained had. Kzal me inhouden Tx for the info all!

Meestal begin ik onmiddellijk na men werk te trainen (+- 22.00) Stel dat ik aantal uren later, voor het slapengaan, nog de zin/kracht vind om DEZELFDE spiergroep opnieuw te trainen (isolatie/combo-oefeningen?) heeft dit dan zin, of verpest ik hier net men spierherstel van de eerste training...

hij is men maat niet, noch men vijand, ken hem niet eens HOE kan ik jullie overtuigen dat ik een genuine persoon ben? moet ik men telnr ff pm-en littledaddy, dan kunnen we ff praten. Kzou liever men tijd besteden aan de interessante topics hier (die ik via google heb gevonden), dan het te...

toevallig ben ik ook Belg ja, we zijn met ongeveer 10 miljoen, dus kans dat je er eentje tegenkomt op een nederlandstalig forum, is niet onbestaande. amper 2 uurtjes hier, en al drie vrienden gemaakt En ik maar hopen dat bodybuilders iet of wat volwassen waren... en dan nog zonder...

Goede info! bedankt door de samenvatting.

Euhm, ik ben dus wel effectief een nieuw lid, kwas gewoon wat aant grasduinen op het forum Bedankt om mij zo welkom te heten alleszins

Mooie spieren Waarom zou iemand liegen over kuren/gewicht/etc ? Tainen doet ge toch alleen voor uzelf gezonder/sterker te maken of zie ik dit verkeerd? <== Nieuw , dus geen rage op mij aub

Mooi afgelijnd ! Goed geribbelde buik, hopelijk haal ik dat ook ooit