Recente inhoud door Invictus46

Oh ja, Doe dit nu niet oneindig lang door ! Wissel maximale krachttraining (hyperplasia) af met hypertrofie training. Beide heb je nodig om vooruit te komen. Invictus.

Hey maestro, Ik druk alleen 4x6 met 100 kg. Met een spotter en een klein beetje hulp ga ik door de 120 a 130 kg (hangt van de vorm van de dag af). Deze vraag hoor ik vaker in de sportschool, als antwoord geef ik dan zoveel mogelijk gewicht erop klappen en dom (maar goed) drukken. De enige...

Thanx Burnside0575, ik loop al wat langer mee in dit (mooie) wereldje! Kan ik me voorstellen wazzup, maar echt voedsel meenemen naar mij werk is ook een gesleep met bakjes en zakjes. Komt bij dat deze bekertjes wel praktisch zijn, loop ik zoveel kip te kwatten tijdens een vergadering :D De...

Hallo allemaal, Mengen jullie ook eiwitpoeder door de naturel kwark heen? Meestal pak ik 's avonds een bak en gooi daar twee naturel kwark bakken in. Daarna vul ik de kwark bakken met water en gooi dit in de grote bak. Vervolgens 8 maatscheppen eiwitpoeder erbij en mixen maar. De inhoud...