Recente inhoud door IRipper

Dammmn echt vet om te zien die vooruitgang!! Echt onder de indruk!

Goed resultaat na 9 maanden :D

Mensen die bij het betreden of verlaten van de kleedkamer de deur open laten staan.. In de kerk/moskee geboren?

Ik zag eergister plots een enorm verschil tussen links en rechts tijdens het trainen (koud is links 39 en rechts 41cm in omtrek). En ik geloof idd dat als je met een barbell traint de sterkere arm meer arbeid verricht. Gister begonnen met bepaalde oefeningen vervangen door dumbbell oefeningen en...

Ingevuld.. <-- Cod MW2 addict :D

Per hand incline 34 kilo en gewoon (als 3e oefening) 28 kilo..

Pindakaas met stukjes noot schijnt nog net iets effectiever te zijn dan zonder nootjes én de Dreft injecties. Wetenschappelijk bewezen enzo. Daarnaast kan cardio en letten op je Kcal inname best (wel iets minder) effectief zijn.

Het is gedroogde/gezouten kabbeljauw idd.. Volgens mij is het helemaal niet vet maar er zit wel veel zout in.. Afhankelijk hoelang men het weekt voordat het bereid wordt (bij het weken wordt het zout door het water opgenomen uit de vis). Ik denk dat het met stokvis overeen komt (googlemodus...

Body en fitshop is mijn winkel omdat ze supersterk supergoedkoop en supersnel zijn!

@beesting Ja daar ben ik me nu van bewust, daarom dat ik ze dus sinds 2 maanden ofzo ook gewoon vast in mijn wekelijkse schema heb opgenomen.. (voorheen deed ik ze sporadisch / vaker niet ;-)) @free db benchpress toevallig gister gedaan en die viel vies tegen, kon slechts max 32 pakken, voelde...

Ziet er goed uit man superdroog zoals anderen al zeiden.. +1 :D

Lol @ Ruud :-). Sorry Thanks voor de tips, zal ook gaan deadliften.. Squads deed ik al, wel machinaal maar zal t ook in m'n schema inbouwen :-). Benen ben ik overigens ook de afgelopen 2 maanden consequenter gaan trainen.. En de voedinstips zal ik ook meenemen :-). Ben iig sinds gister meer...

Hii allemaal! Ik ben nieuw hier, ik heb al een tijd mee zitten lezen en dacht laat ik ook eens een vraag in de groep gooien. In het kort wie ik ben. ik ben iRipper en ben 31 jaar jong. 83-84 kilo op een 1.86 meter hoog raamwerk ;). Ik train sinds 4 weken op een Gym, daarvoor heb ik 2 jaar...