Recente inhoud door Jasper78

Hoi, Sinds een anderhalve maand begonnen met een combinatie van krachtraining en cardio. Het cardiogedeelte doe ik in de vorm van hardlopen (3-5km) Krachttraining doe ik volgens het rippetoe programma : Mijn schema : Maandag : Squat 3x5 Bench 3x5 Deadlift 1x5 Dips 2 x till failure...