Recente inhoud door Jelman

Een volledige kip , 3 gerookte haringen , 2 potjes makreelfilet , een bananeboom en een dumbbell.

HAHAHAHHAHAHA geniaal ---------- Toegevoegd om 12:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:48 ---------- " " : zei de 18-jarige.

Hier mag een slotje op :)

Oké , na heel wat research , en de woensdag toch te hebben vrijgemaakt , heb ik geopteerd voor wat nieuws : Full Body Schema , 3 dagen Dag 1 schema Dag 2 rust Dag 3 schema Dag 4 rust Dag 5 schema Dag 6 rust Dag 7 rust ik heb de PDF's bijgevoegd , als iemand het ziet zitten om deze nog eens...

Ik woog jaar geleden ook 65 kg , weeg er ondertussen al 77 , vreten en trainen :p

hahahahaha

Ik kickboks al een hele tijd, en ik kan je het volgende vertellen: In het begin had ik dat ook , ik kwam daar toe met het gedacht van , jaja zeikers ik maak jullie allemaal wel af , tot je voor de eerste keer in die ring staat. Het gaat er echt wat anders aan toe dan op straat niet ;). In...

Wat wel in m'n dagelijkse schema zou passen is German Volume Training , iemand hier ervaring mee?

Hmz , en dat Rippetoe en TM zijn ook telkens met dag rust zie ik , best jammer want ziet er vet uit

Daar wringt het schoentje al met die dagen rust , ik kan de woensdag en donderdag niet trainen dus ben ik al verplicht van maandag en dinsdag te nemen , ik neem effe de tijd om die 2 methoden te checken , maar concreet zelf schema's opstellen vind ik moeilijk omdat ik altijd al met splitschema's...

Ik heb gewoon echt na veel research enzo (denk aub niet dat ik me niet verdiep erin, want dat is wel degelijk zo) nog steeds niet door wat er best bij werkt , ik wil gewoon droge spiermassa en geen moddervette beer zijn , maar ik wil echt groeien! Ik eet veel en gezond , drink men shakes , en...

Dus volgens jullie , zou het beter zijn: maandag (heb ik veel tijd) BORST : 4 oefeningen , ZWAAR GAAN TRICEPS : 2 a 3 oefeningen weinig sets maar veel gewicht tot falen BENEN : 4 oefeningen uitgebreid dinsdag : RUG : 4 a 5 (zwaar) BICEPS : 2 a 3 oef weinig sets maar veel gewicht tot falen...

ik boks ook , maar dat doe ik in de kickboksclub , en niet waar men gewichten sleurt :P nuja , ik erger me gek aan die mannen bij ons , denken dat ze heel wat zijn

Wat raad je dan aan ? Nog zwaarder gaan in borst/rug , en triceps biceps zwaarder maar minder? Idd benen , is omdat ik pas net begonnen ben hiermee , maar zal dit trachten als volwaardige spiergroep in het schema te werpen , en : is het dan echt zoveel beter alles maar 1 x per week te doen...

Jip , hierbij even voorstellen , Jelle , afkomstig uit Roeselare. Ik train al jaartje of 2 , en zie duidelijk resultaten maar volgens mij veel te weinig om tevreden te zijn. Ik wou jullie even vragen wat jullie zouden veranderen aan m'n schema , ik wil meer "DROGE" massa. En graag zou ik...