Recente inhoud door joeri90

Ok bedankt voor de tip

Hey, Ik ben nieuw in dit vak maar wil super graag een atletisch lichaam opbouwen en onderhouden. Volgens mij ben ik een ectomorphe van bouw aangezien ik redelijk dun ben van gebeente en niet echt snel bijkom. Ik heb gelezen dat je veel moet eten als ectomorphe > 3000 kcal. Om goed te...