Recente inhoud door joramvandoorn

Ha Jordan, Klasse dat je een doel voor jezelf hebt gesteld. Ranniks heeft absoluut een punt. Behoefte is iets dat we onszelf aanleren en waar we niet mee geboren worden. Gewoon laten staan dus dan zal de behoefte zeker afnemen. Voedingstip > Begin 's ochtends eens met een shake van: Avocado...

Hoi Johnny, Klasse dat je al 11 kilo kwijt bent in 3 maanden! Wat betreft trainen is mijn mening: Als je minimaal 3 keer per week traint doe dan 2 spiergroepen plus buik (altijd buik, sorry;-) per keer. Beter 2 spiergroepen intensief per keer dan 3 net niet optimaal. Het beste samen gaan...

Voeding: Ik zou vooral eiwit rijk voedsel eten en gezien je gewicht gok ik op een snelle verbranding dus gedurende de dag veel kleine porties eten. Zo om de 2 uur eten. Liefst 2x warm per dag, eiwit shake ter aanvulling, 10-12 boterhammen (appelstroop, kipfilet). Ik woog 72 kilogram (1,86meter)...

Hoi, Ik ben Joram 32 jaar, actief in wielrennen en fitness en zou graag meer informatie willen over goede sportvoeding. Heeft iemand ervaring met bepaalde merken? Graag advies over goede kwaliteit protein en overige sportvoeding. Alvast hartelijk dank.