Recente inhoud door k33s

Je eet veelte weinig!! Ik zou eest willen adviseren om eens rond te gaan kijken in het eetschema topic en daar wat advies inwinnen.

Echt super fysiek!! Niet te groot, maar precies goed.

Over hoe flink hebben we het dan? Want ik eet een uur voor mijn training en direct na een whey shake, en 1,5-2 uur daarna een bakje kwark en dan zit het er voor mij op.

Schopje. Heb mijn eetschema klein beetje gepast. En heb er ook nog een 2de schema bij gedaan. In Alternatief.xls is het grote verschil de kwark op de einde van de dag. In het normale schema eet ik een 450g kwark van super de boer met een perzik smaak, maar daar zit nog al wat kcal in...

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Blijkbaar :) zal hem eerder op de dag zetten. Thx Ik heb wel gezien dat er veel in de middag rijst met kip en roerbak groentes nemen. Zoals ik uit deze post https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/ gelezen heb. Maar dan kom ik op een...

Hallo, Snuf hier al een aantal weken wat rond, het lezen van Big T's en Centaur posts oa maar voornamelijk voor een goed voedingsschema op te stellen. En vandaar ook mijn topic :) Hier onder mijn week sporten inbeeld: Maandag 45-60min kracht training + 30min cardio Dinsdag...