Recente inhoud door Keugels

quifix > Waarom kaas vervangen voor kippenwit of een mager beleg? 20+ kaas heeft 32gr eiwitten per 100gr, en 12gr vet. Kipfilet 21gr eiwit en 3gr vet. Als je het omrekent heeft 20+ kaas nog wel meer dan 2x zoveel vet, maar er zitten geen koolhydraten in, en een mens moet ook vetten binnen...

Vandaag m'n eerste dag gehad waarop ik echt m'n voedingsschema gevolgd heb; gisteren havermout, kwark etcetera gekocht.. Vaak hoor/lees je dat mensen die gaan eten voor massa het eten niet wegkrijgen, omdat het zoveel is. M'n ontbijt was voor mijn doen wel redelijk zwaar, maar verder had ik het...

Vanavond dus m'n eerste Rippetoe training gepakt, en ik moet zeggen dat het niet meeviel. Ik heb me dan weliswaar niet helemaal uitgeleefd, omdat ik persé niet hoger wou gaan dan mogelijk zonder de techniek te verliezen. Wat heb ik vanavond klaar gespeeld: Squat 3x5x50kg: Valt vies tegen na...

Goedenavond DBB :) Aangezien ik na een paar jaar aankloten in de sportschool (2 maanden wel gaan, 3 maanden niet gaan, 3 maanden weer wel, dan een jaartje niet) geen reet opgeschoten ben, op een iets atletischer figuur na dan, gaan we nu echt aan de bak. Huidige stand: 1.88m, met 78kg...

Hé... eten is een noodzaak, niks meer en niks minder.. het zal vast wel meevallen.. :) Begin me nu alleen wel af te vragen of ik niet veel te veel ga eten straks, maargoed.. na een weekje of wat zullen we het zien :) Voor m'n gevoel eet ik weinig, maar het zijn toch aardig wat kcals als ik...

Glaasje melk erbij..? :D

Mijn dank aan iedereen met een nuttige bijdrage in dit topic.. vooral de "niet veren" bijdrages.. Ik kan al drie dagen niet lopen.. :mad: :D

Superectomorf, waarom ga je dan "héél clean" eten..? Als "superecto" zoals je het zelf zegt (leuke nickname trouwens.. ;)) moet je gewoon lekker alles eten wat los en vast zit :D

Iemand die m'n vernieuwde voedingsschema wil keuren? :) Zal hem wel even hier plakken, dan is de drempel iets lager ;) Komtie (getallen zijn Kcal / E / K / V) Benodigd: 3500 262,5 437,5 78 6:00 Pre Workout 70gr havermout 33 gr kipfilet schep whey 2 eieren Totaal: 569,1...

De meesten beginnen te trainen om een mooier lichaam te krijgen, waar er veel gaandeweg afhaken, en er een deel verslaafd raken aan het smijten met ijzer; wat is er nu mooier dan steeds hoger gewicht pakken? Met andere woorden; op dit forum zitten veel beginners die vooral voor het mooie...

Ben vaak na drie kwartier toch echt wel klaar..! Merk dan ook echt wel dat ik echt geen kracht meer heb. Ja, het liefste beul ik m'n spiergroepen zo hard mogelijk af, in een zo kort mogelijke tijd.. :) Als ik rustiger train heb ik juist weer geen voldoening, en sta ik na anderhalf uur nog te...

In commercieel oogpunt kan ik hier idd wel goed in komen.. Maar verder weten ze vaak idd niet waar ze over praten.. Sommigen wel natuurlijk, maar er zijn er een hoop die maar een beetje de popie lopen uit te hangen zonder ook maar iets verstandigs uit te kramen.. Krijg opeens een dejà vu.. er...

Kerel..! Ik zit momenteel op 78kg en begin net weer met trainen. Gelijk een strak voedingsschema nu. M'n doel voor eind 2010 is 90kg aantikken, en als ik deze twee foto's naast elkaar zie motiveert me dat zeker! Jij hebt dit in iets meer dan een jaar voor elkaar gekregen, met genoeg...

Hoe ik precies op je blogje kwam weet ik niet.. maar echt respect man.. vooral je pics van 60kg naar nu :D Keep up the good work!

Tja.. duur dus.. voedingswaardes zijn op zich top..! 41% eiwit.. :)