Recente inhoud door Kleintjepils

Mijn voorkeur van Deadlift is dat ik hem ook tijdens een aparte dag neem vaak bij rug, ivm met de Squat, anders ben ik te moe om die nog goed uit te voeren.

bedankt allemaal voor de reacties, je weet het nooit dus vraag maar raak. Maar dit had ik ook al in mijn achterhoofd.

Heej Allemaal, Ik heb in 2005 een sleutelbeen breuk gehad, nu is dit opzich prima hersteld. Ik zit alleen met het feit dat mijn schouder, die van het gebroken sleutelbeen meer naar voren staat. Nu ik 4 jaar aan het krachttrainen ben geslagen en de vormen er redelijk zijn zie ik veel symmetrie...

Hallo, Ik werk zelf ook met een weegtoestel als deze, is wel redelijk betrouwbaar maar toch niet secuur genoeg naar mijn mening. Zorg er in ieder geval voor dat je altijd het tijdstip en moment van de dag gelijk houdt met de meting. Verder vooral het gewicht en VetVrijemassa gegeven in de...

Leuk dat hij dit wil gaan doen ter ondersteuning van het voetbal, wil hij zich daar ook in gaan verbeteren of doet hij het ter verbetering van zijn fysiek? Dat is wel belangrijk denk ik. Verder ziet het programma er wel aardig uit alleen zou ik meer oefeningen doen voor de grote spiergroepen...

Ja de geleerden zeggen dat het ook zo kan, ik heb zelf weinig resultaat met split waarbij ik de grote spiergroepen 1x in de week train. Ik zou zeggen probeer het uit, maar ik zou een Fullbody schema volgen....zie Topics! SUcces

Tijdje met hem mee trainen, dan voel je wel waar je staat.;)

Uit mijn eigen ervaring zou ik idd een Fullbody training gaan volgen, hier heb ik zelf de meeste resultaat mee gehaald in het begin. voor je Biceps een isolatie oefening(isolation Curl) en je Triceps eveneens(Lying Triceps Press). Lees de stickies maar goed door dan vind je genoeg info. Succes

Ziet er op zich keurig uit hoor, veel losse isolatie oefeningen, zou persoonlijk meer compound oefeningen doen oftewel samengesteld bij een full body training. Dit omdat je daar meer spiergroepen mee aanspreekt. V.B: Militairy press, Dumbbell press(borst), bent over row(rug). Succes

Ik zou ook heerlijk mijn eigen ding gaan doen, belasting goed opbouwen per trainingen dan is er weinig aan de hand lijkt me.... Niks van aantrekken. Succes

Bedankt allemaal, hier kan ik wat mee. Doe nu idd al veel samengestelde oefeningen en vaak 3/4 oefeningen per grote spiergroep, 2/3 oefeningen voor de kleine spiergroep. Vraag me alleen af, want heb van een docent ook te horen gekregen dat als je de spiergroep vol voelt lopen en opgezet is...

Hallo sporters, Ik zal me in het kort eerst voorstellen, ben namelijk sinds vanochtend nieuw op dit forum. Ik ben Dennis, 22 jaar jong en woonachtig in Sexbierum te Friesland. Ben al vanaf mijn 17de werkzaam in de sportbranche. Ben vooral een allrounder, in het geven van groepslessen...