Recente inhoud door Kosty

Ik doe regelmatis 24 uur fasting, ik heb er totaal geen moeite mee. Maar is het toevoegen van Fat Burners handig hierbij op een lege maag? Aangezien ze dan sneller te werk gaan op lege maag?

Hoi allemaal, ik ben net een weekje begonnen met Intermittent Fasting voor vetverlies, het gaat tot nu toe goed. Veel energie, geen honger gevoel of wat dan ook. Momenteel doe ik een 20 uur fast met 4 uur eating window , ik drink veel water de hele dag door en train 5 keer per week.(geen...

Hey allemaal, ik heb zojuist mijn trainingsschema afgerond maar ik weet alleen niet welke oefeningen het beste zijn voor mij om te doen. Ik zou het erg waarderen als iemand me kan helpen met welke oefeningen ik moet doen voor elke lichaamsdeel(incl. sets/reps). Mijn doel: Heel simpel, droog...

Ik heb zojuist mijn energie behoefte berekend. 2756 kcal <-- Zou iemand mij een voorbeeld van een voedingsschema willen geven over 3 maaltijden per dag? ochtend, middag, avond. Zodat ik er een beeld bij kan krijgen hoe ik het zelf kan doen? 919 kcal per maaltijd dus neem ik aan Voor/na het...

Wat is gezond en normaal volgens jou? ps. Voor allen, is mijn fitness schema wel gewoon goed?

Voor de duidelijkheid ik ben iemand die gewoonlijk voordat ik hiermee begon zeker al elke dag 6-7 keer veel at. En bijna elke weekend uitgaat. Ik wil gewoon een balans hebben, nogmaals om 2-3 maanden er helemaal voor te gaan en dan gewoon weer meer eten.

Tuurlijk krijg ik meer dan genoeg, maar ik ben met een eigen dieet en schema bezig. Om 2-3 maanden er puur voor te gaan. Ik ben er net een week mee bezig, ik merk dat ik iets verkeerds doe qua voeding daarom vraag ik het hier.. is dat een verkeerde stap?

4 boterhammen, 2 fruit, 2 shakes ja. Daarom ben ik hier met vragen voor verbeteringen. (Zoals ik er al bij had gezegd, na het verbranden ga ik zeker meer eten.)

....