Recente inhoud door lmj

Beste Lezers, Ben momenteel al iets meer dan 1,5 jaar bezig met trainen. Net klaar met een schema waar ik hooge reps in deed voor om kracht bij te trainen, waar ik nu dus mee klaar ben. Ik ga nu weer wat clean bulken, en een schema voor massa met timing (1-0.5-1) Even snel doelen...

Ik zou wat stickys lezen, daar staat veel en duidelijk uitgelegd! Hoe je begint aan het maken van een goed voedingsschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557 Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij...

6 maanden is wel erg lang om hetzelfde schema uit te voeren. Het is ook verstandig om ongeveer na 8 weken te veranderen van schema/oefeningen! of eventueel andere sets/reps/timing veranderen!

Wel erg weinig been naar mijn mening