Recente inhoud door maarten1984

ok maar die military press is wel goed dus voor schouders ?

ik doe nu ook voor me schouders een oefening op een apparaat dat het military press ik hoop dat deze oefening ook een beetje goed is voor me schouders ??

zou graag me kuiten wel willen trainen maar zou echt niet weten met welke oefeningen ik dat kan doen..........iemand een idee ?

ok ik denk toch maar dat ik voor het split 4 dagen schema maar eens ga trainen en kijken hoe dit uitpakt....... ik kan natuurlijk altijd nog wisselen gebruik sinds kort ( 2 weken ongeveer ) ook een wheight gainer merk is volactive en komt van de mdy shop ik neem 2 x een shake per dag...

ok dan ga ik toch maar me training verdelen over 4 dagen als dat echt beter is ........... maar kan ik wel op de dag dat ik borst trainen gewoon borst+schuin trainen of is dat niet goed ?

ja dat ga ik zeker ook wel doen maar vroeg alleen af wat nou beter is op 1 trainings dag je hele lichaam trainen of het gewoon over een paar dagen te verderdelen

wat is karma ????

ok dat zou dus beter zijn....... als ik het over 4 dagen zou verdelen ? en hoeveel setjes+herhalingen moet ik dan van elke oefening doen ?

ok dan ga ik vanaf morgen meteen ook me benen trainen... maar wat vinden jullie van me schema ??? is dat wat of is dat helemaal niet goed ? en hoeveel setjes en herhalingen kan ik het beste doen ??

wat bedoel je met ik negeer 50% van me lichaam ?

wil graag mijn onder armen en polsen trainen dit omdat ik ze nog iets te min vind ik vergelijking met mijn hele lichaam maar hoe kan ik dit het beste trainen welke oefeningen ? en mag ik dit wel elke dag trainen ? hoop dat iemand me kan helpen

ben sinds zondag begonnen met creatine , neem nu 2x per dag 1 theelepeltje rond een uur of 11 smorgens en na het trainen hoop dat dit voldoende is

en 5 gram dat is ongeveer een thee leeptje ?

heb hier nog een potje creatine staan wat ik graag nog wil gebruiken vind het ook zonde om weg te gooien maar nu is mijn vraag hoeveel moet ik nou precies de eerste week gebruiken ik heb wel eens iets gehoord van 3 x per dag een theeleepeltje