Recente inhoud door maartenferguson

haha geweldig dit :D +1

OKe thanks!! weten jullie misschien of het slecht is om 6 volkoren boterhammen eten per dag?? ik lees daar tegenstrijdige verklaringen over

BEDANKT!! ik ga het schema invullen en ik zal het dan proberen te posten. maar bedankt voor de tips. Ik wil het namelijk zeer serieus gaan doen want er moet echt wat gaan gebeuren!

Ik heb mijn bf% nog niet laten meten, ik zal dit de eerst volgende keer aankaarten bij de sportschool. Mijn schema is op dit moment gericht op het herstel van een knie operatie van 2 jaar geleden, door omstandigheden heb ik dit herstel traject nooit goed doorlopen. Daarnaast train ik met de...

Beste leden van BBF Ik ben weer terug na lange afwezigheid (lees verwaarlozing). Sinds mij laatste bezoek is er veel veranderd. Ik ben namelijk nog meer aangekomen ik weeg nu 103,5 bij een lengte van 176cm ik ben wel Stevig gebouwd dus een gewicht van onder de 80 kilo zou niet Goed zijn...

Zo te zien hou je je blog niet meer bij, ik hoop niet dat je gestopt bent met afvallen en trainen. Als je het hele verhaal hier op het forum leest valt mij erg op dat je steeds excuses verzint/bedenkt voor het slechte voedingsschema. Je moet dan ook niet raar opkijken als mensen wat geiriteerd...

Mijn eetprogramma : 06:00 - 07:15 = 1 glas halfvolle melk 10:00 - 10:15 = 2 chocolade crossaints & 1 vifit aardbei 14:00 - 15:30 = 2 eiren + glas water 17:30 - 18:30 = rijst + vlees (niet veel) Als jij om 06.00 opstaat en over de gehele dag zo weinig eet heb je dan uberhaubt wel energie om...

ik train benen op woensdag bij de fysio meer is helaas nog niet mogelijk. thnx voor je input ---------- Post toegevoegd Sat 9 Jul 2011 om 20:56 ---------- ik doe 12 8 6 6 herhalingen zodat ik het gewicht op kan schroeven. bv bij bankdrukken 12x 40 8x 50 6x 60 en 6x 70 en ik...

mijn trainingsschema ziet er nu zo uit. Maandag: Triceps & rug. elke spiergroep 4 oefeningen met 12,8 en 2x 6 reps. Dinsdag: Borst & biceps. elke spiergroep 4 oefeningen met 12,8 en 2x 6 reps. Woensdag: geen fitness wel fysio voor het herstel van een knie operatie met oa squad, squad lunch...

@RvR oke snap ik. Ik heb een paar berichten eerder uitgelegd wat ik eet. Is dit voldoende? en hoe sta jij tegenover fatburners? @critmonster dat neemt alleen mijn vraag nog niet weg. Zijn fatburners (of ze nou wel of niet werken) echt zo gevaarlijk? en dan met name bij hoge bloeddruk?

@reinn ja en nee. Ik heb geen vast voedingsschema mbt wat ik elke dag moet eten. Ik eet alleen maar volkoren brood en lichtgewicht crackers met 30+ kaas, rosbief of kipfilet. tussendoor eet ik fruit. Ik drink gem 3 liter water per dag. 4 koppen koffie met zoetjes ipv suiker. Ik drink 3 glazen...

Hallo, ik heb een vraag. Ik ben nu weer 6 weken aan het trainen na een jaar na genoeg stil te hebben gestaan. Ik ben in dat jaar te veel aangekomen en ik weeg nu 94 kg en ik ben maar 1.78. Ik merk dat ik door de krachttraining al wat ben afgevallen maar het gaat nog helemaal niet snel genoeg...

ja ik ben haar ook heel erg dankbaar!!!!

wow man super wat ene verhaal. IK ga even alle oefeningen opzoeken hoe ze werken. dat voedingsschema ziet er goed uit dat komt zeker goed. morgen ga ik beginnen en laat je weten hoe het gegaan is. THANKS!!!!

nou alvast heel erg bedankt!!!!