Recente inhoud door Maik3l

Hallo, Ik wil samen met een vriend veel gaan trainen. Vooral iets breder worden en grotere borstspieren. Vooral de looks moeten goed worden ;) Wij willen als supplement visolie gaan gebruiken. Ik ben 16 en weeg nu +-65 kg en ben 1,86. Ik wil 4 x per week krachttraining, waarbij ik ook nog 2...

Hallo, Heeft iemand ervaring met Wrist weights= Ik zou graag willen weten: -of ze de moeite waard zijn? -Hoe vaak/lang moet ik ze dragen -Wat is het effect? mvg

Oke bedankt voor de reacties in 1 x :D Het probleem is dat ik niet alles kan eten op school, kwark bederft namelijk ;) Mijn trainingschema ziet er vanaf 1 februari waarschijnlijk zo uit: Maandag: Fitness uit school, boksen 's avonds Dinsdag: Conditietraining Woensdag: Fitness Donderdag...

Of iemand mss een vervanging voor de chocolade?

jah.. kdenk btw dat ik hem daar wel iets ga aanpasse want vond het zelf ook niet heelmaal goed bij die chocolade:p waarschijnlijk iets van boterham met vlees? Het is btw niet egt noodle soup.. meer gewoon noodles

Hallo, Ben nieuw hier en wilde graag meteen mijn voedingsschema laten checken :D Bij deze voedingsschema doe ik ook nog dagelijks een proteine shake (voor eiwitten) na het sporten. Ik sport iedere dag. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Eventueel aanpassingen? Ojah volgens de calculator...