Recente inhoud door maikel1989

Dan ga ik met dit schema verder en over een tijdje een split schema doen?

Oke,denk dat ik te snel en fanatiek een schema bij elkaar gezocht heb Dus advies is een full body training, Jason Blaha's Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program Kwam dit tegen, is dit een goede full body training? En hoelang zou ik hier mee doorgaan voordat ik een split schema ga doen? Lengte...

Goedemorgen, Naar lang niet meer gesport te hebben ben ik zins 2 maanden weer aan de slag(privé omstandigheden) Ik heb een schema alleen ben benieuwd of dit klopt. Of kan ik beter 4x8 bij sommige oefeneningen doen of meer? Graag advies over het schema. Als de 3de dag afloopt begin ik...

ja meestal ga ik als ik met 3 daags klaar ben gewoon weer met dag 1 beginnen. dus sport al gauw 5 keer in de week

is misschien ook wel een idee, is de volgorde van schema goed? :D?

of heeft iemand anders opmerkingen :$?

Deadlift en sqaut ben ik een beetje bang voor, voor me rug.. dit wil ik later in het jaar gaan oppakken Voor de rest bedankt voor de tips :D! dag1, (benen schouders buik) Benen lunges Leg-Press Hack Squat Machine Leg-extentions Leg-curls schouders Military presses Bentover raises front...

Hallo, Ben maikel 22 jaar, en ben al een tijdje aan het sporten/trainen. Ik hou dit schema aan: Voordat ik begin doe ik warming, 10/15 min hardlopen op de loopband dag1, (benen schouders buik) Benen Leg-Press Hack Squat Machine Leg-extentions Leg-curls schouders Military...

ff een vraag, heb dit product gekocht alleen. moet ik 30 min voor training innemen en dan naar de training ook en op rust dagen smorgens na het onbijt ?