Recente inhoud door Manick

Kiki Weet niet of je dit nog leest, maar zou je mij het beveiligings wachtwoord kunnen PMen ik wil een aantal grafieken er bij maken en wat aanpassingen maken! sorry Kiki het is al gelukt :P

Sticky: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/ staan bovenin bij voeding bijvoorbeeld. dat zijn belangrijke posts waar veel informatie te halen is. ,: Bedankt voor je reactie 2maande lijkt me wel geschikt ja

ja sorry was niet op aan het letten maar ik denk dat dit voor velen van hier (beginners) wel handig is :)

Bedankt Hoor, dit komt mij goed vanpas voor mij voedings schema

smooty88 ik denk dat ik je hier wel bij kan helpen! ik heb gebruik gemaakt van deze pagina http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/controleer-trainingsprogressie-kikilator-91830/ maar het beste is als je de berekeningen zelf doet via de sticky's van het forum :) Big T: ik heb vandaag gewoon...

stiekem het eten van een van je 4broertjes of zusjes te stelen :P of gewoon nog meer tonijn/kwark kopen OT: nee sorry ik kan je nie helpen heb zelf als moeite zat met met voeding

Oke Bedankt Shugga! Volgende! ik wil graag wat voedsel vervangen door rijst met kipfilet dus als ik let op de waardes en zorg dat die ongeveer op het zelfde strande dan zou dit niet zon probleem moeten zijn. nu vraag ik me af welke soorten rijst allemaal goed zijn want witte rijst is niet...

Heey Bedankt voor jullie reacties. ik heb nog een kleine vraag. in dat schema staat bambix pap. maar ik heb nogal de nijging snel aan te komen maar dan niet de massa die ik zou willen hebben. bij de sportschool zijden ze dat ik het beter kon laten. is er mischien een alternatief ?

Hoi Mensen, ik begin net met serieus trainen en dat bevalt me goed. op het moment train ik 6dagen in de week ben nu net 5maanden aan het sporten met een schema alsvolgt: ma Borst & Tricep & Buik di Benen & Schouders wo Rug & Biceps do Borst & Tricep & Buik vr Benen & Schouders za Rug &...