Recente inhoud door manis

thanks for the intel. btw doe je ook aan bodypump in combinatie met kt?

ok bedankt. Maar het splitschema dat ik heb opgesteld, is dat goed? Want ik las hier dat met losse gewichten veel effectiever is. Is dat echt zo? Of geven de machines evenveel resultaat? Nadeel is met de losse gewichten dat die in een aparte zaal helemaal boven zijn en dat zit daar vol met...

Er is geen speciale reden voor fullbody samen met een split. Ik dacht als ik 2 dagen fullbody doe dan doe ik maar 1 oefening per spiergroep gevolgd door bodypump en 20 min lopen. Op de splitdagen wou ik de spiergroepen apart en extra aanpakken. Maar cardio doe ik sowieso alle 4 dagen. Enkel...

Hallo ik heb zonet een schema opgesteld en wil graag weten of het goed is. Mijn doel is mijn vetpercentage te verlagen en gespierder te worden. Ik ga 4 keer per week trainen. Ik doe van elke oefening 3 sets. Ik ga proberen mijn schema te oploaden hier. Ik ben benieuwd of ik het schema goed...

weet iemand of de producten van sci-mx goed zijn?

Mijn vetpercentage bedraagt 19.7%. Volgdens de fitnessbegeleider is dat goed voor een vrouw van mijn leeftijd enz. ik weeg 50 kg en mijn lbm is 40 kg

maar in mijn schema zit maar 1 oefening voor elke spiergroep. Dat is zo zeggen ze omdat tijdens de pump alle grote groepen aanpakken En anders zou ik mijn spieren overbelasten? Ik zal vanavond mijn schema en vetpercentage eens meedelen. Dan heb je ook een beter beeld.

dus 1 grote spiergroep per uur? een sessie kt bijv: 1 uur enkel de rug daarna pumpen en dan 1uur borst en triceps ? zoiets? Ik train normaar in 1.5u kt benen, kont, borst, biceps, triceps en buikspieren

bodypump is nochthans goed voor spierstevigheid en ontwikkeling. Pakt alle spiergroepen aan in een les van 1 uur. En je verbrandt er ong een 600 caloriëen mee. dus ookal wil ik niet persé breed worden moet ik toch meer aan kt doen? mss 1u kt voor de pump en 30min na?

bedankt voor de info. En bent u ook aan het cutten?

Ik heb net een nieuw trainingsschema gekregen. Maar die cardio bodypump is mijn hoofdactiviteit en de kt doe ik ter aanvulling. Ik doe dat niet zo graag kt daarom. Bedankt voor je antwoord en ik ga met vetpercentage meedelen zodra ik het weet. Dan kan je me mss advies geven ivm mijn...

met kt bedoel ik gebruik van toestellen en halters he. Niet de zware kost alà weight lifting hoor. Hoezo wat doe ik niet goed dan? In mijn club heb ik al advies gevraagd, maar ze kunnen me niet echt helpen. Ik ga straks eens mijn vetpercentage laten opmeten. Wat zou het gemiddelde moeten...

en dat vetpercentage kan ik niet zelf berekenen?

vraagje Ik train 4 à 5 keer per week. Ik doe ongeveer anderhalf uur aan krachttraining gevolgd door 1 uur groepsles, meestal bodypump. Mijn doel is om droog te komen staan zodat mijn spieren erop liggen zonder aan te spannen. Moet ik ook gaan cutten of is dat voor mijn doelstelling niet nodig...