Recente inhoud door martijn1989

ik woog me zelf om 5 uur na het fitnissen en op die tijd stip weeg ik me ook bij de dietiste, en zo i zo negeer ik die domme reactie's van mensen die denken dat ze alles zijn

en ja hoor dames en heren, niet eens binnen ander halve week ben ik alweer 2 kilo aangekomen:D:D:D:D Weeg 45 kilo :D

Eet stoornis wil ik het ook weer niet noemen. Het was meer zo dat ik niet echt wist hoeveel ik moest eten om aan te komen. En ik had soms erge honger maar wou nooit gaan eten om dat ik bijvoorbeeld buiten of aan het werk was. In iedergeval, wat vinden jullie er van dat ik sirous mass vervang...

ik ben 1.60 en ja ik weet het is niet lang

ik probeer er alles aan te doen om aan te komen en het lijkt er op dat het lukt. Ik hou dit schema aan tot ik op mijn normale gewicht zit. Daarna ga ik me richten op gezonde voeding. Verder gebruik ik sirious mass, alleen ik ben al bijna door de pot heen. Als ik eerlijk ben vind ik het echt vies...

haha ja bedankt man, en effe tussen haakjes, ( Die foto is wel heel erg vergeleken met mij hoor zo zie ik er ook weer niet uit. ik vind het eerder en belediging van u.) En verder vervang ik het liefst het brood niet me rijst maar eet ik gewoon naast het brood wat ik eet extra rijst om nog...

Geachte leden van dit forum, Jullie hebben me geholpen om en voedingsscheme te maken om mij te laten aankomen en jullie hebben me hoop gegeven. Ik wil jullie voor deze hulp hartelijk bedanken en vindt dit werkelijk en top forum! Het volgende wou ik even kwijt: Het volgende voedings scheme heb...

dan het volgende: Ik kan natuurlijk niet alles in 1 keer trainen want me spieren moeten ook rusten het volgende dus: Maandag: Bovenkant van me middel, Dus borstspieren schouderblad en schouders spieren en nek spieren woensdag: Buikspieren en rug spieren vrijdag: bovenbeen spieren en biceps

dat lijkt me best zwaar belastend voor de rug, en rug schade ken ik egt niet gebruiken

ja dat zou ook kunnen, kunt u paar goeie oefeningen voor mij waarmee ik bovenbeen spieren kan ontwikkelen. de enige oeffening die ik ken voor je bovenbeen spieren is dat je op zo en stoel zit en dat ik me moet afzetten op zo en plaat.

groei schijven zijn bij mij vroeg tijdig gestopt;) Van wege medische reden in het heden toen ik 5 was. Maar ik was normaal ook niet zo lang geweest want me vader is ook maar 1.67

Hallo leden van dit forum, Ik ben 1.60 m lang en weeg 42kilo! Ik weet het is echt aan de lage kant maar ik ben al bezig om aan te komen en ik ga de goeie kant op! Ik krijg gemiddelt 4700kcal per dag binnen. Ik eet zo wat de hele dag door maar ik wil hier en daar wel wat spieren krijgen. Het...

zal ik die 2 broodjes om 16.00 dan eten? Want om 16.00 heb ik maar 15 minuten de tijd om iets snel te eten want ik moet dan direct door om te gaan werken. En wat is eiwitreik voedsel dan ook veel kcal bevat waarmee je aan kan komen?

Ik weet niet wat dat inhoud en of het wel de gezonde manier is

ik ben het er wel mee eens met wat u zegt maar ik moet eerst op normaal gewicht komen voor dat ik me ga richten op een echte normale eet gewoontje. De dieetiste had mij ook verteld dat zoetigheid geen kwaad kon.