Recente inhoud door mattmcmike

is dat haalbaar dan? Ik doe meestal 5 sets van 12 *slik*

Wow 20 sets???

Bedankt man. Als er andere mensen zijn die nog wat kunnen toevoegen, dan zou ik dat o prijs stellen. Ik zit kwa voeding ook goed denk ik. Nogmaals bedankt

Hmm, kijk. Ik weet dat het een bodybuilding forum is, maar ik wil GEEN bodybuilder zijn. Ik wil gewoon fit zijn. Ik wil NIET in de spiegel kijken en dan zien dat ik elk kleine spiertje tevoorschijn heb getraind. Nou weet ik dat ik mezelf hiermee de dood heb ingestuurd aangezien jullie het...

Wie heeft het hier over zomer. Jongens. Het heeft niets te maken met lui zijn. ik ben tevreden over m'n lichaam behalve m'n tri bi en borst. Daarom train ik al het andere niet.

Haha, bedankt jongens.... Voor zowel de ontopic als de offtopic reacties. Maar ik moet eerlijk toegeven dat wat ik nu doe wel lekker aanvoelt. Ik merk bij mezelf dat er ook resultaat geboekt wordt. Ik wil niet alle andere spiergroepen trainen. Is dit te veel van het goeie?

wat ik heb begrepen resp. 50 % 30 % 20 % :cool:

Hey mensen, Ik denk dat ik dan op fitnessdagen 2500 kcal voedsel naar binnen werk en op non fitnesdagen 2000 kcal. Wat denken jullie. Totaal ben ik zo'n 60 - 90 min aan het fitnessen waaronder 30 min cardio. Nog een vraagje, moet ik nou aankomen in gewicht om breder te worden aan de...

ok bedankt. :) Really appreciate it guys

Bedankt man, Nog ff een klein vraagje, is er een alternatief voor kwark... want dat is niet iets waar ik dol op ben.. What about whey?

Haha, dit was ook gewoon een sjabloon (bij wijze van). maar om te bulken, hoeveel kcal heb ik nodig per dag. Gezien de dagen dat ik train heb ik er meer nodig toch dan normaal?

Hallo DB'ers, Ik ga nu sinds kort naar de gym, alleen merk ik dat ik geen energie heb om mijn training te doen. En ik weet dat dit ligt aan de voeding. Ik wil mijn bovenlichaam breder hebben en mijn onderlichaam strakker. Dus bulken... of niet? Allereerst wat info over mij: Gewicht...