trainingschema borst en armen

[hatchet]

er is een dutchfitness forum
Denk dat je daar veel beter geholpen zult worden.

 

[MattMGM]

MattMGM + mattmcmike = 1 persoon?

Klik om te verkleinen...

Why is this relevant?

 

[MattMGM]

er is een dutchfitness forum
Denk dat je daar veel beter geholpen zult worden.

Klik om te verkleinen...

Ja zat ik ook aan te denken man.

Bedankt!

 

[modulo]

maandag: borst,Tricep borst zwaar-tricep licht

Woensdag: Bicep-Borst bicep zwaar-borst licht

vrijdag tricep-bicep tricep zwaar-bicep licht

en dan de maandag erop wissel je t weer om met zwaar en licht.

Blijft ene flut schema uiteraard... maar goed

 

[MattMGM]

Bedankt man!

 

[timmert]

elke dag 20setsbankdrukken en 20sets curlen rond de 20 herhalingen
voeding, maakt niet uit als je maar creatine en whey gebruikt

 

[mattmcmike]

Wow 20 sets

 

[VerrekteZakHooi]

Wow 20 sets

Klik om te verkleinen...

Dan word je wel in no time een kei brede superdude

 

[mattmcmike]

Dan word je wel in no time een kei brede superdude

Klik om te verkleinen...

is dat haalbaar dan? Ik doe meestal 5 sets van 12 *slik*

 

[GZHN]

uhhm alleen borst en tricep?
verkeerde forum dude

sorry moest het gewoon even kwijt