Recente inhoud door melkpak1

Hey. Ik ben zelf ook net begonnen met afvallen/dieten/cutten hoe je het ook wilt noemen en kan me zelf ook wel vinden in je verhaal. Ben nu iets meer dan een maand bezig en het gaat goed. Al ongeveer 4kg kwijtgeraakt ik krijg voldoende eiwitten binnen met mijn schema. Ik gebruik geen...

Ik zou voor net wat meer eiwitten kiezen, maar aan jou de keus. En heb je whey nou echt nodig?

Sinds ik begonnen ben al 3 kilo kwijt en lichaam begint al strakker te worden. Dat merk ik aan me buik en armen. Ik ben pas 9 dagen bezig. Gaat dus goed, maar in het weekend is het wel lastiger om aan het voedingsschema te houden. Doordeweeks op werk is het wel te doen. Dit weekend eens kijken...

Bedankt voor de tips. Yoghurt blijft lekker staan voor de afwisseling! Eerlijk gezegt heb ik nog deze week voro het eerst karnemelk en kwark op :P Is het de bedoeling dat ik het schema wekelijks aanpas? Of kan ik hiermee 3 weken vooruit? Ik neem aan dat ik gedurende de tijd toch weer een andere...

Hoi, Ik ben afgelopen jaren flink wat aangekomen, momenteel ben ik 23 jaar. Ongeveer 3 jaar geleden woog ik 75 (180 cm) kilo en momenteel is dit 93kg (183cm). Dit was te wijten aan mijn eetgedrag en weinig tijd te hebben naast mijn studie om te sporten. Nu dat ik wat meer tijd heb en...