Recente inhoud door Mig Anderson

De enige die invloed op jou leven heeft, ben jij zelf. Jij bent in feite jouw eigen god, en hoe jij dat beleeft. Als jij er niet meer bent, bestaat de wereld ook niet meer. :eek: :D

Heb jij het al geprobeerd zonder gewicht voor de spiegel. Ik warm zo altijd voor het squaten de spiertjes even op 15 x zonder gewicht.

twee liter halfvolle melk, daar kan je je droge brood mee wegspoelen. De melk alleen heeft al 70 gram eiwit, 90 gram koolh. en een beetje vet.:p

Ik heb na het reverse-curlen pijn in mijn rechteronderarm. Als ik de pols naar rechts draai doet het vlakbij de elleboog pijn. :mad: Gewoon curlen gaat nu ook niet meer zonder pijn.

Keihard trainen, kijk op http://exrx.net/Lists/Directory.html , en jouw kalorie gebruik lijkt een beetje aan de lage kant.

Rustig aan op de weg, goed gedaan.!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nie gelukt vandaag, laat thuis. morgen vrij, benen en schouders

:rolleyes:Vraagje Kan je na het stappen (flink gedronken) gewoon je bakje kwark eten of gewoon water met een paracetamol.??? werken de eiwitten dan wel?

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/ errug belangrijk!!