eten op school

[Anoniem23518]

200gr noten, 1ltr chocomel, banaan en nog wat andere bende. Zit je toch al gauw op 2.500-3000kcal.

 

[Aesthetic]

Brood, kipfilet, pindakaas en melk doet 't voor mij altijd goed

 

[Job s]

Waarom maak je geen salades om koud mee te nemen? Dus tonijn pasta salades of rijst met kip salades of bijv zelfgemaakte proteine repen?

Klik om te verkleinen...

zelfgemaakte proteine repen??hoe doe je dat?

 

[koef]

bulkboterhammen:

bruin brood, mozarella, kippewit, olijfolie, peper

 

[broodje01]

banaan
noten walnoten
eiwitrepen
wei -shake
kwark
chocolademelk

 

[Mig Anderson]

twee liter halfvolle melk, daar kan je je droge brood mee wegspoelen. De melk alleen heeft al 70 gram eiwit, 90 gram koolh. en een beetje vet.